tümü

çok mutluyum kilo verdim herkese şuku

  1. 17.
    -1
    @17 panpa yeşil çayı gibtir et dediklerimi uygula!!!
    @18 sağ ol panpa
    ···
    #101410630 şikayet
  2. 16.
    0
    beyler bi bakabilir miyiz . ben de bu aralar yeşil çay ile zayıflama diye bişey duydum onu deniyorum . siz böyle bişey duydunuz mu herhangi birinden ya da biyerden ?
    81 kiloyum hedef 74 75
    boy 1.80
    ···
    #101410547 şikayet
  3. 15.
    -1
    @15 askerde kilo vermeyen yok sanırım
    ···
    #101410542 şikayet
  4. 14.
    0
    hayvan gibi kilo alın gerek yok diyetlere

    askere gitmeden 119 kiloydum

    gittim geldim 95 im 2 senedir.
    ···
    #101410521 şikayet
  5. 13.
    -1
    hangi sığır niye eksiledi lan
    ···
    #101410403 şikayet
  6. 12.
    -1
    @11 sabah ekmek yiyemiyorum panpa kızarmış anca
    ···
    #101410256 şikayet
  7. 11.
    0
    lan sana daha öncede söylemıstım dıyet yapma yaşam şeklını degıstır dıye sıkıcem agzını yuzunu
    ···
    #101410214 şikayet
  8. 10.
    0
    lan bu kızarmış ekmek saçmalığını oldum olası garipsemişimdir, bu ne lan giberim diyetinizi de, insan gbii azar azar yiyin.
    ···
    #101410187 şikayet
  9. 9.
    -2
    @9 zaaaa
    ···
    #101410158 şikayet
  10. 8.
    0
    aç karna tartışmışındır gibtiğim ayısı
    ···
    #101410144 şikayet
  11. 7.
    -2
    @7 anlattım ya
    ···
    #101410138 şikayet
  12. 6.
    0
    dieti anlat
    ···
    #101410103 şikayet
  13. 5.
    -1
    @2

    sabah

    2 dilim kızarmış ekmek 1 fincan kahve ( 1 küp şeker ile )

    öğlen

    sebze - et yemeği ( yağ olmasın ) 1 dilim ekmek
    ya da çorba

    akşam

    sebze - et yemeği ( yağ olmasın ) 1 dilim ekmek
    ya da çorba

    olay bu panpa.

    şeker azalt. un yağ vs unut hepsini.

    ara öğünde salatalık elma falan zütür sürekli
    ···
    #101410098 şikayet
  14. 4.
    +1
    bol bol su iç. göbeği öyle erittim amk spor falan da yapmadım
    ···
    #101410055 şikayet
  15. 3.
    +1
    @2 hayatından 3 beyazı çıkar
    ekmek
    şeker
    rus
    ···
    #101410017 şikayet
  16. 2.
    0
    anlatsana lan :d
    ···
    #101409999 şikayet
  17. 1.
    +2 -2
    bir aralar 102 kiloydum, boy 181 bu arada.
    neyse başladım spora baya düştüm sonra sakatlandım ve öküz gibi yedim tekrar aldım.
    en son 91.2 ' ydim ve geçen hafta başladım amk diyete.

    bir hafta diyet ile 88.9 ' a düştüm.
    bir-iki ayda 80 olmayı hedefliyorum.

    hiç spor yapmadım lan dizlerimde sorun var diye :D
    85 olana kadar da yapmayı düşünmüyorum

    bu başlıkta ara sıra güncelleme yapacağım. sorularınızı da cevaplarım.

    15.10.2012 - 91.2
    22.10.2012 - 90.0
    29.10.2012 - 88.0

    beslenme : (bkz: #101410098)

    23.10.2012 (bkz: #101545456)
    24.10.2012 (bkz: #101670781)
    25.10.2012 (bkz: #101734735)
    26.10.2012 (bkz: #101846200)
    ···
    #101409983 şikayet