ofkeliyken konuştuğum için çok şey kaybettim artık konuşmuyorum sadece anasını gibecek gibi bakıyorum biraz daha iyi gibi sizin bi taktiginiz var mı bu arada kaba biri değilim çocukluğum yetimhanede geçti şuan entel biri bile sayılırım kendimi gelistirdigimi düşünüyorum ama şu öfke sürekli önüme taş koyuyor bide susunca sinirden gözüm doluyor tepki veremediğim için bütün sıkıntı içime atıyorum biliyorum konuşsam daha kötü olcak diye kendimi yiyorum. bi akıl verin şu kardesinize

gayet memnunum

Öfkeliyken o ortamdan ayrıl tek başına kal. Ben de çok hata yaptım artık böyle çözmeye çalışıyorum.

Bende de var öfkelendiğim zaman nefes alamadığım anlar oluyor

Kardeşim bende içime atmaktan kafayı sıyırmak üzereyim

intihar

Panpa konu ile alakası yok ama yetimhane olaylarını anlatır mısın nasıl bir yer yaşadıkların falan

Aynısı bende de var

Bende de biraz var öfkeliyken kendimi tutamıyorum içim icimi yiyir kafayı uicek gibi oluyorum biri laf atsa kalkıp anasını gibcem o durumda kötü. Ama benimki biraz daha son 1 2 yılda yasadıgım olaylar yüzünden.
Zor zamanlar :(

sinirlendigimde hayatta en nefret ettigim seyi hayal ediyorum bütün sinirimi onun ustune yogunlastiriyorum sonra kargibdaki gibimde bile olmuyor

- birkaç hafta yoğurtla zerdeçalı karıştır sabahları aç karnına ye, prozactan bile iyi gelir

- düzenli ketosis diyeti yap, öfkeye karşı güçlenirsin, soruna değil, çözüme bakarsın.

- öfkeden tam kurtulmanın yolu tasavvuftan geçer. Eşkiyalar, hırsızlar, haydutlar, serseriler hep o yoldan geçip en kaliteli insanlar olmuşlar.

Ben sigarayı bırakmaya çalışınca öfkeleniyorum dünyanın anasıni gibesim geliyor

Bendede var panpa. Sıkıntı stres adamı gibiyor bişe oldumu kafam atıyor bişeyleri vurup kırıyorum hala hata yapıyorım ve pişman oluyorum ama olmıyor amk olmuyor

pgibiyatriye git ilaç yazsın sakinleştirici bak pgibiyatrist diyorum pgibolog değil yanlış gitme pgibolog ilaç yazamaz pgibiyatri yazar

bekle ve ona kadar say

Bende de var. Uzun zaman sakin kaliyorum sonra patlak veriyo. Sana tavsiyem öfkeni bastırma. Biriyle sıkıntın varsa onu orda çözmeye çalış. Yoksa daha kötü patlarsın.

Aynı problemden muzdaribiz panpa ilacı yok herhalde

Ben de bi çare bulamadım daha genellikle kendimi tutamıyorum ama bazen tutabiliyorum belli olmuyor

Nefes egzersizleri yap rahatla öfkelenince derin derin burundan nefes al ağızdan ver

ben de çok öfkeleniyorum ama içten içe dışarı çoğu zaman belli etmiyorum yalnızken belli ediyorum ya da pasif agresif tavırlar sergiliyorum