-
1.
0büyük ihtimalle ıkına ıkına
-
2.
0panpalar 1 aydır günde 100 şınav 20 barfiks çekiyorum bunları yaymadan yani 5X20 şınav 5x4 barfiks şeklinde yapıyorum, sizce sabah ve akşam olmak üzere bu programı 2 kere mi uygulayım yoksa set sayılarını arttırarak mı uygulayım hangisi daha işe yarar
-
3.
0panpa 20 tane çekiyorum sonra 45 sn dinleniyorum sonra tekrar