tümü

şınav

  1. 26.
    0
    iki set 50 50 yapıyorum günde
    ···
    #134781496 şikayet
  2. 27.
    0
    her şey yalan mk artık sadece şınav çekicem
    ···
    #151645761 şikayet
  3. 28.
    0
    kollar omuz açıklığında göğsü ileri çıkararak tam nizami formda 40 tane yaparım
    ···
    #203321868 şikayet
  4. 29.
    0
    Tekte rekorum 70, 100 e ulaşmadan ölürsem gözüm açık giderim emk.
    ···
    #203230698 şikayet
  5. 30.
    0
    197 çektim

    3tane daha cekecektım yoruldum
    ···
    #152198750 şikayet
  6. 31.
    0
    ilk hafta 6 şimdi 17
    ···
    #181918649 şikayet
  7. 32.
    0
    Nizami 30 çekiyorum şuan

    Not: göğsü yere deydirmeyen muallakler şınav cekiyom demesin
    ···
    #185675293 şikayet
  8. 33.
    0
    göğsü deydirin zumqi dahada kas yapar
    ···
    #186868936 şikayet
  9. 34.
    0
    binler şınavın en etkili olduğu yer göğüs kaslarıdır kollarınızı ne kadar dar tutarsanız göğüs kaslarınız o kadar gelişir hafta geçtik'çe alanı biraz daraltın ve daha sonra yumruk ile şınava başlayın
    ···
    #112095850 şikayet
    1. 1.
      0
      bildiğim kadarıyla kollar açıldıkça göğüse daha çok vuruyor
      ···
      #195148527 şikayet
  11. 35.
    0
    50 sabit :D
    ···
    #101741116 şikayet
  12. 36.
    0
    30 tekrar in 30 seconds!
    şınav/saniyeyazın bide buraya benimki = 1
    ···
    #47564083 şikayet
  13. 37.
    0
    @1 el açıklığı omuz açıklığından daha büyük olacak!
    ···
    #47564062 şikayet
  14. 38.
    0
    30a gelirim bunda
    ···
    #47564032 şikayet
  15. 39.
    0
    @10 her zaman yapamadığım için 50+ yazdım, bazen 60ı bile vuruyor ama bazenn. ben barfiks takılıyorum artık. 1 taneyle başladım 10 tane çekebiliyorum. var mı arttıran dermişimmm.
    ···
    #45797178 şikayet
  16. 40.
    0
    50+ çekiyorum. var mı artıran?
    ···
    #45336926 şikayet
  17. 41.
    0
    set şeklinde yapın daha faydalı olur. mesela 25+25+25 gibi. tek seferde 50 yapıcam diye kasmayın tıkanır kalırsınız amk. hr set arası 1 dakika dinlenin
    ···
    #37420738 şikayet
  18. 42.
    0
    aq burada gün gün arttırdığım editlerim vardı harddiskle birlikte hepsi silinmiş

    neyse şimdilik rekor 52 oldu panpalar.
    ···
    #37406044 şikayet
  19. 43.
    0
    rekor 26 bi de 30 a vurabilsem
    ···
    #29323516 şikayet
  20. 44.
    0
    45+ giber ccc
    ···
    #21938008 şikayet
  21. 45.
    0
    rekorum 150 panpalar yalan söyleyenin zütünü gibsinler
    ···
    #47564164 şikayet