1. 1.
    -1
    @11 bi yere kadar aynıdır bi yerden sonra ayrıdır.ilk başlarda herkes fitness tarzı çalısır. yavas yavas ilerleyen zamanlarda ıstedıgın vucut tıpıne göre antrenman tıpınde degısır vg mı fitness mı nasıl yol almak ıstıyorsan ona göre çalısrsın. genel olarak vucut gelıstırmede fazla kılo az tekrar fitnessda çok tekrar yapılır. fitnessda bacaklar ve kanatlar fazla gelıstırılmez. orantılı bı vucut vardır.
    ···
   tümünü göster