-
426.
+72beyler son öneriler :
31 i tamamen kesmenizi tavsiye ederim, ama ilk etapta ayda 1 e indirebilirsiniz.
sigarayı ilelebet hayatınızdan çıkarmanızı, ot çöp gibi beyninizi anormal miktarda dopaminle dolduracak şeylerden kaçınmanızı tavsiye ederim.
kısacası hayatınızda kolay haz olarak nitelendirebileceğimiz herşeyi, yemek ve internet dahil çıkarmanızı, azaltmanızı bi dengeye oturtmanızı tavsiye ederim.
hayatta zevk veren her aktivitede bi denge gözetin beyler, az ve öz yapın derim.
omega-3 balık yağı, kan yoğunluğunuzu düşürür, daha akışkan yapar, beyninizin daha iyi beslenmesini sağlar ve beyninizin lipit yapısının çok daha sağlıklı olmasını sağlar. yeterince balık tüketilmeyen türk toplumunda, günde 1000mg en kaliteli omega-3 takviyesini almanızı tavsiye ederim. gelişiminizi tamamlayıcı etki gösterir.
çok stresli bir adamsanız, herşeyden gerilip sıkılıp kasıntı yapıyorsanız, c vitaminini bol tüketmenizi tavsiye ederim. c vitamini tam bir kortizol düşmanıdır. yer bitirir kortizolu, bi nevi kahramandır. kortizol hormonunu duymuşsunuzdur, vücutta stres anında üretilen ve bütün hücrelerin oksidasyonuna(yani yaşlanmasına) neden olan hormondur. o yüzden stresli adamlar çabuk yaşlanır. kortizol yüzünden hücreleri yaşlanmış ve yıpranmıştır.
beyler c vitaminini 1000 mg a kadar alabilirsiniz ve bol bol çay içebilirsiniz çayın içerisindeki bi madde tam bir kortizol düşmanıdır. türk halkı olarak çay içmesek çok daha stresli bi toplum olurduk herhalde.
beyler ayrıca c vitamini kanser dahil birsürü şeyle savaşır. c vitamini deyip geçiyoruz ama yurtdışında yüzyılın buluşu gibi muamele çekilir c vitaminine.
sorusu olan varsa sorular gelebilir artik beyler (: -
-
1.
+5 -5Rezerved
-
2.
+1rezerve
-
3.
+3Aşırı çay içimi demir emilimini azaltarak anemiye (kansızlık) sebep olur. Türk toplumundaki kansızlığın en büyük sebebi demir ekgibliğidir bu yüzden. Kandaki kırmızı kan hücreleri azaldığı için yeterli oksijen taşınamaz ve özellikle beyin (çok oksijen kullanır) bundan etkilenir
Özetle: kortizolü yok edicem diye çaya yüklenmeyin beyninizi oksijensiz bırakmayın her şeyde denge -
4.
+1Yeni insanlar ve cevapler görmek sevindirici. Aramıza hoşgeldin.
diğerleri 2 -
1.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 12 06 2024
-
kimse sizi zorla sünnet etmedi ağlamayın amk
-
bu sosyal medyadaki tabirlerden anlıyo musunuz lan
-
zalinazurtt cok konusmaa
-
adam bana adamsın panpa kralsın reyizsin diyor
-
30 yıllık koskoca sözlük ziyaretler etkinlikler
-
captan madem yerli istiyorsun
-
bu sözlüğün en kral adamı serkan incidir
-
körebe oynamak gibiydi inci sözlük
-
captain kirrk gell heleee
-
am girmeyen eve doktor girer
-
tıp okuyan şuraya yazdım
-
voopoo drag 4
-
fotoğraf yüklememeyi geçtim
-
gavat sahiplenmek
-
am kovar elektrolikit
-
herkes diyor inci sözlük bitti
-
yaa allah bismillah allahım ciks ver
-
bir oyun başlatıyorum tuttu tutmadı v8 ğstteki g0t
-
allaha sormuşlar neden boynun egri diye
-
2023 2024 türkiye basketbol süper ligi şampiyonu
-
feyzo ordasın biliyorum bin
- / 1