beyler kas ağrıları için ne yapılır lan cccc

Hangi bölge ağrıyor panpa ? En pis ağrı bacak çalıştıktan sonra olur genelde. Eğer ağır idman yaptıysan diğer gün zar-zor yürürsün. Kolda biceps çalıştıysan dirseğin iç kısmının ağrısı beterdir. Germeyi ağır girmeden yaparsan bu ağrının süresi kısaları ilerki zamanlarda çabucak geçer. Bunlara ek olarak idmanlar arası 1 gün ara vermeni bolca su içmeni tavsiye ederim. Uykunuda kesinlikle düzene koymalısın ki bu en zor kısım. Vucüt aldığı besinler sonrası kendini tedaviye başlar yani yırtılan kasların toparlanması için beslenme şarttır.

Özet:iyi ısın-hafiften ağıra doğru çalış-iyi beslen ve iyi dinlen.