tümü

/i/Spor

fitnessa gitmeden yaptığım vücut capsli

  1. 1.
    0
    beyler toz vs hiç kullanmadım tamamen doğal bu fotoğrafta 65 kiloyum. şuan 70 olabildim. zar zor kilo alıyorum. program olarak 2 güne bir 4.15 60 barfiks, 4.25 100 şınav ve 4.25 100 mekik. hiç abartmıyorum 2 ayda bu şekil vücut çizebilirsiniz spor salonlarına boşa para harcamayın
    ···
    #159375246 şikayet
    1. 1.
      0
      baklavalar için napmak gerek. göbeği eritmek için.
      ···
      #159375315 şikayet
      1. 1.
        0
        kardeşim koşman gerek. yaklaşık yarım saat kadar ağır tempoda koşup kendini mekiğe alıştırman gerek. benim hiç göbek sorunum olmadı ama çözümü basit mekik ve cardio hareketleri
        ···
        #159375377 şikayet
   tümünü göster