beyler sa 100 kiloydum yemeyerek 90 kiloya düştüm hedefim 6 7 kilo vermek. ve vücüd yapmak. vücüd için spora gidiyorum göğüs ve kol sırt tamam da. kilo fazlalarını vermek ve spor için naıl beslenmem lazım. kilo vermem durdu metebolizmam durmuş çünkü nasıl hızlandırırım nasıl beslenemem lazım