1. 1.
    0
    Hamur işi pilav ve eti bol bol tüket. Süt ve süt ürünlerini ihmal etme. Günde 3 öğün yiyeceğin yemeği günde 6 öğünde ye ve her yemekten sonra biraz egzersiz yap.
    ···
   tümünü göster