tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

vücut geliştirme ile ilgilenen bi baksın panpalar

  1. 1.
    0
    Hocam aslında ağırlıklar hafif gelmiyor aksine yoruyor 10ar kilo ile çalışıyorum ama sanırım definasyon denilen dalgayı yapıyorum şuan, okuduğuma göre bir hareketi fazla yaparsak o kas grubunun yağları yakılıyor kaslar belirgin oluyormuş ve bende biraz cılkını çıkarmış olabilirim :/
    Edit: Beslenmeme fazla dikkat etmesem bile az çok idare etmeye çalışıyorum onu ama bicepslerde eskisi kadar hızlı büyüme olduğunu söyleyebileceğimi sanmıyorum
    ···
    #168100752 şikayet
   tümünü göster