/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!
  1. 51.
    0
    Kalori hesabı yapanlara hastayım amk... Yediğinin kalitesine, tazeliğine, yetiştiği yere vs. değişkenlik gösteriyor bu değerler. Dicen ki zaten yaklaşık olarak hesaplıyoruz şöyle düşün: her aldığın besin çeşidi için 150 kcal hesap hatası olsa; 4 çeşit besin tüketsen al sana 600 kalorilik kayma oldu...

    gibtir et panpa, kilo vermek istiyorsan şunlara dikkat et:

    -kesinlikle şeker kullanma (meyve suyu, çikolata falan tatlı ne varsa artık)
    -ekmek ve türevi şeyleri hayatından çıkar
    -Akşam saat 6 dan sonra katiyen yemek yeme, çok acıkırsan 1 tane muz yada elma yiyebilirsin
    -Kardiyoya ağırlık ver, sürekli su tüket...

    Yukarıda saydıklarımdan başka hiçbirşey yapmana gerek yok amk.
    ···
    1. 1.
      0
      onlari yapiyorum zaten hafiz. kalori hesabini da ambalajdaki barkodu scan ettirerek app var telefonda onunla takip ediyorum. ambalajda yazanlar dogru genelde.
      ···
   tümünü göster