evet beyler maddeler halinde yazıyorum

1 - 3 gün boyunca sıçmıyoruz
2 - Alaturka tuvalet buluyoruz
3 - 4.günün sabahı çorap giymeden terliği giyip 20 dakika boyunca sıçıyoruz işiniz erken biterse de 20.dkya kadar bekleyin, kalktığınızda bacaklarınızda tatlı bi uyuşuklukla birlikte zütünüz hafifleyecek ve daha önce böyle bir rahatlık hissetmediğinizi düşüneceksiniz