-
226.
+5ViTAMiNLER
Vitaminler yaşam için gerekli ve gelişim için esas olan organik maddelerdir. Uygun vitamin
alımı için dengeli bir beslenme önerilir. Bununla beraber, besin yerine geçmemek üzere,
gerekli olduğu yerlerde takviyeler alınabilir. Düzgün bir emilim için takviyelerin, her tam öğün
sonrasında veya en geniş öğünden sonra bir kere olmak üzere alınması gerekmektedir.
A Vitamini (retinol, karoten)
Ne işe yarar:
1. Gelişimi destekler ve kemikleri güçlendirir.
2. Sağlıklı cilt, saç, diş ve dişetleri için yardımcıdır.
3. Enfeksiyon vb.ne karşı direnç oluşturmada yardımcı olur.
En çok bulunan kaynaklar: Havuç, karaciğer, yumurta sarısı, süt, yeşil ve sarı sebzeler,
margarin ve sarı meyveler.
Kullanım dozu: (10,000 ile 25,000 IU arası)
Not: Beslenme düzeniniz yeterli miktarda ıspanak, karaciğer, tatlı patates veya kavun
içeriyorsa, takviyeye ihtiyacınız yok demektir.
-
the vikings yapdigin son updatele sozlukun anasini
-
panpalar iş yerinde kız yok
-
balık bilmezse haluk bilirmiş
-
cepteki tüm paraya göz diken bir yengeye
-
niyçin satanist var da
-
getir ağzımda yüzümde gezdir
-
izmit değil nikomedia diyeceksiniz
-
panpalar bi satır atlayarak okuyunn
-
gerçek hayatta ifşa oldum
-
captain kirkle sırt sırta verip
-
kadere iman etmemizi söyleyenler
-
eğerki bu başlıkta resim var ise
-
yutubda istanbul 4k sokak videoları izleyip
-
ailem sinirimi bozuyor
-
başlık açarken utanıyor musunuz
-
gazianteplilerin hırsız olduğu gerçeği
-
istanbul degil konstantinopol diyeceksiniz
-
birileri gelip kadere iman etmemi söylerse
-
allah canimi almadi hala
-
kıvrımı olmıyan kızlar kızımdırki
-
büyük 1 holdig plazasında ofisboy olarak
-
hay mk gibim şimdiden iştahlandı
-
temel bi gün fadimeye demiş ki
-
hepimizin ortak problemi
-
bunu kim yaptı yaa xd
-
ben zenginim ama arkadaşlarım fakir
-
herkes eskiden daha mutluyduk diyor
-
belyer 10 sinifim eczanede kalfa olarak
-
sigaranı kolanı iceteani al moruk
-
yarın masterchef başlıyor
- / 2