-
1.
+4Bu sabah başlık açtım fakat ilgilenen olmadığından tekrar yazmayı düşündüm.
Arkadaşlar öyle kütük yumruklama muhabbeti kimsenin harcı değildir. Yumruk atmayı 2 alt dalda incelicez:
1-) Teknik
Arkadaşlar yumruğuzu sıktığınızda serçe parmak ve onun yanındaki parmaktaki kemikle vurursanız siz sakatlanırsınız , diğer ikisi ile vurursanız rakibinizi sakatlarsınız. O yüzden ilk olarak tekniğimizi yerine oturtucaz peki nasıl ?
idman 1 : 4x30
Sol ayak önde sağ ayak geride parmak uçlarında , eller şakaklarda sıkılmış şekilde sol omuzunuzu düz bir duvara verin ve dümdüz duvar hizasında sol yumruk atın . Olabildiğince en az bükülmeyle uzanın. Sonra aynı hareket sağ ile tekrar . Bu sizin için temel tekniği oturtacaktır.
idman 2: Kombinasyonlar
Yumruğu sabit doğrultuda atmayı öğrendik şimdi sıra kombinasyonlarda bizim için 3 hareket var bunlar kroşe , apargat ve direk
DEVAMI OKUNURSA ARKADAŞLAR BU BAŞLIKTA EVDE GÜÇ iDMANI , KONDiSYON iDMANI VE EŞ iLE REFLEKS iDMANLARI PAYLAŞILACAKTIR. 4 YILDIR BU SPORU YAPIYORUM YÜZDE YÜZ PROFESYONELiM DiYEMEM AMA BU KADAR SÜREDE ÖĞRENDiĞiM HER ŞEYi SiZE AKTARACAĞIM
-
rüyamda dayak yiyodum
-
efe aybim hakkında
-
boy önemli değil diyen herkes
-
devlet bahçeli siyasetin stand up sanatçısı
-
zırt pırt motogiblet geçiyor evin önünden
-
0 pump ve kasları sıkmayınca böyleyim
-
maaşım yattı acil yatırım tavsiyesi verin
-
son zamanlarda aslında o nun da
-
merhaba ramocum nasılsın
-
yav amk bir dönerin fiyatı
-
zenci şişko feministlerden tiksiniyorum
-
şukulandığımda hissettiğim
-
torre inci sözlük ün çelişkiler kralı panpalar
-
instada kız bildiğin zütünü çekip atmışşş
-
bi kadının asla seni sen olduğun için
-
bi kadının seni düşünüp sevmesi
-
is yerinde bi kurt var ilk defa bi kurte yukseldim
-
atamin boyu 145 oldugu icin
-
gözümün çatlaması iyi oldu
-
lipton dayı kusura bakma aylaya patlamak istiyorum
-
turmob un kayıtlarını inceledim ayla ve melek dayı
-
insanları uzaylılar yaratttı
-
kız düğüne kolundaa
-
yaklaşık 2010 gibi elimi
-
birisi yazın askerlik yapılmaz demiş
-
sanayide meslek öğrenmesem bile
-
chatgptye inci sözlük jargonuyla kendisiyle
-
burası gavurların malum yerleri kadar sıcak
-
ilk kazamı yaptım beyler
-
çok kısa kızlara cinsel istek duymuyorum
- / 2