-
1.
+32 -8Bazı pratik değişiklikler gerekli alışkanlık için yaklaşık 21-41gün gerekli yapılacak düzenlemeler şimdilik:
1)BESLENME:Kesinlikle 21 gün boyunca tuzu, şekeri, unu azaltmalıyız, sonra sıfırlayacağız(alışkanlık). Özellikle aburcuburu hayatımızdan çıkarıyoruz neden mi, çünkü fit görünmeliyiz. Şeker yerine tatlandırıcı kullanacağız.
2)HANGi TATLANDIRI:Ucuz Tadlandırıcılar var marketlerde 650lik filan 7tl onlar zararlı!. Sadece Sukraloz (Sucralose, trichlorogalactosucros, E955) ve izomalt (isomalt, Hydrogenated isomaltulose, E953) içeren kullanan markalar olmalı yani SPLENDA v.b gibi. Diğer tatlandıcılar zararlıdır. Sofra şekeri de zararlıdır.
3)DiŞ: Suyun içinde florür var bilerek konuluyor toplumun kemikleri çürümesin zayıflamasın Genler diye. Ayrıca diş macunlarında beyazlatanlarda incecik cam partekülleri var diş minesini çizerek beyazlatıyor(detaylı). Bu bakımdan diş macununu da ya az florürlü (1000ppm)SPLAT, Paradontax, Clinomy v.b gibi olmalı ya da Florürsüz+Florürlü 2 diş macunu aralıklarla kombo karışık kullanılmalı. Triklosan, Sodyum Laurly Sulfat(SLS) olmamalı diş macunlarında(zararlı).
4)SPOR: Hergün mutlaka tempolu bir koşucuk olmalı. Öyle oturmakla olmaz bu işler. Bunları kız için değil kendimiz için yapıyoruz.
5)SiGARA: Bırakın. Ya da kullanılıyorsa tütüncülerden alın, daha sade daha az zarar. Alternatif olarak e-sigara var ama oda şişmanlatabilir keşsen bide binkere içersin, ayarında kullanabilmek lazım.
6)KIYAFET: Renk uyumlarını öğrenmek gerekli (her renk her renkle uyuşmuyor) bunu google amcaya sor, kıyafet seçimi içinse yabancı iyi giyinen modelleri fenomenlere bak(yüz hatları vücut hatları vb sana benzeyen bir ünlü).
7)KOZMETiK VE BAKIM: Bunlar içerisinde deodorant, saç spreyi vb olsun mesela ben saçlarımda vax olarak Osis mess up 2 mat kullanıyorum sprey olaraksa özel günlerde, Tony&Guy, Silhouette. Normal günlerde uygun fiyatlı Morfose turuncu.
-
-
1.
+12 -1Model olmaya çalışmıyorum gidiyorum ben helal et etrafımda da yeterince am var saol
-
2.
+4bir kız için bunlarımı yapcam mk ben kendim için koşmuyom gibtimin kızı yüzünden mi koşcam
-
-
1.
+1tam olarak beni anlatttın panpa giberim öyle aşkın ızdırabını
-
1.
-
3.
+2aga haklı amk, zamanında bende bu tür mevzulara girmiştim az çok işe yarıyor yani hepsini bir arada yapıcan ama hiç o şekeri abur cuburu çıkartma yapmadım sadece yağlı değil protein ağırlıklı beslenmeye başladım yinede haftada en az 3-4 gün patates kızartması yiyorum
-
4.
0Kardes benim saç kıvırcık onu ne yapıcaz onla ilgilide bisey der misin
-
5.
0Yüz hattı bana benzeyen tek ünlü Ork amk onu ne yapacaz
diğerleri 3 -
1.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 02 06 2024
-
inci sözlüğün bitme sebebi tutma nedeniyle aynı
-
exxen donar anlarım da tv8 nasıl kasıyor amk
-
1 önüncünün incisözlükte ne işi olabilir
-
2 06 2024 sözlüğü kahramanca bekleyenler listesi
-
şıpır şıpır terlemeye başladım yaz gelmiş
-
gece gece aniden gelen eski yeme
-
sakaryaspor gebze maçı mı izliyoruz amk
-
cool lime çok overrated değil mi
-
gtünü yaptıran kadınlar nasıl sırt üstü yatıyor
-
hummels ne topçu be
-
benim hiç yaşıtım sexsi akrabam yok
-
kiraya vermek için ev alacaksanız 1artı1 alın
-
türk gençlerinin hepsi animelere kpoplara özense
-
imci ne zaman kapanachaq
-
duş almanın ve saç yıkamanın
-
bir ekşi sözlük kızıyla buluşur muydunuz
-
allahım yüzyılın fotoğrafı
-
ahahahahsahahahahahahahahahahahahahahah
-
orman çocugu
- / 1