Hacı bu kas ile uğraşmak isterim hem sağlığım için çünkü 4 yıldır karaciğer yağlanmasından kontrollere gitmekten bıktım. Eskiden 6 ay düzensiz spor yaptım hiç bir şey olmadı bu sene yazın tam düzene sokuyordum ki bir iki durumdan dolayı düzen bozuldu. Karın kasına çok önem vermiyorum göğüs yapsam yeterlidir. 4 baklava da çok belirgin değil ama orta belirginlikte olsa iyi olur. Şuan ki boyum 1.70 65 kilo yaş 17. Evde ağırlık malzemeleri yok, beslenme olarak da şeker tuz ve yağdan uzak durmaya çalışıyorum. Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı ve bolca tavuk eti, yumurta, 2-3 dilim tam buğday ekmeği yemeye çalışıyorum. Bu beslenmeyi de düzene sokmuştum o da bozuldu. Yani yapmak isterim yani boş yağ yakmaktansa vücuduma bir şeyler katmak isterim. Kızları etkileyeceğim diye değil bunu cidden sağlığım için yapıyorum.