1=Kesinlikle bıkmakdan kaçının bu sizin en büyük düşmanınız
2=Fazla ağırlık kaldırmak size bir şey katmaz aksine sadece sizi yorar hareketleri doğru ağırlık ve doğru şekilde yapmak size daha çok şey katar
3=Boğaz durmayacak protein ağırlıklı beslenmek yeşil sebzeler ve karbonhidratli yiyecekler sizi zirveye taşır
4=Hırs sizi başarıya taşır azimli ve hırslı oluraanız sonunda başarıya ulaşırsınız
5=Şeker ve ekmekten uzak durun günde 1 adet bittter çikolata size enerji verir bu size yeter
6=Bacak idmanlarını es geçmeyin bacakta bulunan büyüme hormonu sizi zirveye taşıyacak bir etken

devamı ilgi gelirse