Evet devam edelim
=Kardiyoyu düzenli olarak yapmanız size baya şey katacak
=ağırlık olarak setlerinizde yukarıdan aşşağıya doğru çalışın 20.15.10.5 gibi normalde arttırılır bu yanlıştır
=yağ yakımı için güzel formül
Sirke
Su
Limon aç karnına içerseniz karıştırıp metobolizma ve yağ yakımınız artar
=kilo alma problemi yaşayan arkadaşlar içinde bolbol sıvı tüketin ve kusacakmiş casına yiyin mide 3-4 gün içinde genişlemeye başlar ama gerçekten yemeniz lazım
=Şınav sürekli yapın sırt ve arka kol hatta göğüse bile vurur öneririm

Devamıda gelir