-
1.
0Günde 1200 kalorilik Diyet listesi 1 ayda rahat 10 kilo alırsınız ..
Sabah
~1 Su bardağı süt
~2 kibrit kutusu peynir
~1 tane haşlanmış yumurta (hormonsuz ye bunu aq)
~10 tane zeytin
ARA ÖĞÜN:~1 avuç kuru üzüm+2 adet çeviz içi(fakirler bakkaldan fındık alıp yesin len mq)
Öğle
~3 köfte kadar et/tavuk/balık(ton balığıda olur panpa)
~1 porsiyon etli sebze yemeği
~1 kase yoğurt
~1 porsiyon pilav/makarna/börek(3-6 kaşık)
~3-4 ince dilim ekmek(tam buğday eğer almaya üşeniyorsan normal ekmek ye aq fazla değil ama)
Ara Öğün
~1 Kase sütlü tatlı cevizli/fındıklı yada(git bimden al aq fakiri)
~1 porsiyon meyve*veya 1 çay bardağı leblebi
~1 adet elma
~1 su bardağı süt(sütünü iç yat Len Mqq)
Akşam
~1 porsiyon etli sebze yemeği
~1 porsiyon pilav/makarna/börek(3-6 kaşık)(az ye köpek 😃
~1 kase komposto hoşaf
~Yarım Kâse yoğurt(2-4 Kaşık
~3-4 ince dilim ekmek Tam buğday(almaya üşenenler normal ekmek yesin Len mq)
Ara Öğün
~1 su bardağı süt-şekerli ya da ballı
~1 porsiyon meyve+5-6 fındık veya badem
AFiYET OLSUN AQ PiCi😂
-
sözlük yavaş foto yüklenmiyor ama
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 11 06 2024
-
jason statham adlı yazarın kafasını usturaylaa
-
intihara hiç bu kadar yakın hissetmemiştim
-
regl olmuş karı vajinasının koku skalası
-
adam bana adamsın panpa kralsın reyizsin diyor
-
bu sosyal medyadaki tabirlerden anlıyo musunuz lan
-
neige seni istiyorum
-
o degil de sozluk bitmis
-
konuşsanıza karısına yasladıklarım
-
sadece 2 gün bir iş yerinde
-
bu sözlüğün en kral adamı serkan incidir
-
herkesin birbirine rahatça ana bacı küfredebildigi
-
31sporkulubu ile anlaştık
-
anlıkk reyiss listeesi
-
am girmeyen eve doktor girer
-
gwenpelin başlık aç
-
fotoda yüklenmiyor kalmış 20 kişi
-
geldi amk tekelcisi
-
alışkanlık haline getirdiğiniz her şey
-
sözlük resmi olarak kapandıktan sonra
-
fotoğraf yüklememeyi geçtim
-
gavat sahiplenmek
-
körebe oynamak gibiydi inci sözlük
-
bu bana gay diyen heralde
-
beyler bi site vardı karılar kağıt tutuyordu
-
herkes bir sıcış hikayesini anlatıyor
-
polaris e hergün beddua ediyorum
-
am kovar elektrolikit
-
1 aydır sekismiyorum
- / 2