-
1.
0Beyler ben bazı günler 12 bazı günler 8 saat çalışan bir pampanızım. Hem bunun vermiş olduğu yorgunluk yüzünden hem de spor salonlarındaki kalabalık yüzünden salona gitmeyi pek istemiyorum. Şu an tam nizami anlamda 20 şınav, 2 barfiks çekebiliyorum. Bunları nasıl artırabilirim program falan var mı? Kaç tekrar kaç set aralarda ne kadar dinlenme, önce şınav mı barfiks mi bunlarda yardımcı oalbilecek biri var mı