-
1.
-1Karbonhidrat tüket panpa
-
-
1.
0Protein diyorum karbonhidrat değil panpa
-
-
1.
-1gibtiret panpa proteini napcan
-
2.
+1 -2süt ve süt ürünleri hepsi. Yumurta. Hiç bir şekilde nohut fasulye filan hayvansal proteinin yerini tutmaz. yumurta proteinin ½95\'i vücuda alınırken bakliyatların filan %70i filan alınıyor. Ayrıca Hayvansal protein amino asit içerir sebzelerde bunu bulamazsın. Sebze , bakliyat filan bunlardaki proteini gibtir et. Ben günde yarım kilodan fazla süt ürünü tüketmeye çalışıyorum. Süt içerim yoğurt tüketirim ara sıra kefir alırım ama kefiri altınkılıç alırım en sade biçimde olan o.
edit: Ayrıca tavuğuda gayet tüketebilirsiniz kilosu 20 lira diyelim sizin kilonuza göre 150-250 gr tavuk tüketmeniz bu kadar zor olmamalı en kilolu bile 250gr tavuğa 5 lira verecek. -
3.
0bu arada üstte bir arkadaş balık diye yazmış şuan balık mevsimi balıklar ucuz hangisini yersen ye hepsi iyidir. Tek diyeceğim o Havuz balıklarından alma deniz balığı al.
-
4.
0andromeda senin kafani gibeyim. her protein aminoasitten olusur. lise biyolojisi amk. soyledigin seylerin bazilari dogru bazilari yanlis. bu arada cok fazla kalsiyum aliyorsun, etkilerini bir arastir.
-
5.
0bende senin kafanı gibiyim her protein amino asitten oluşur ama miktarı aynı olmaz bitkisel proteinde amino asitin çok mu olduğunu sanıyorsun.
edit: protein içeriğinde belli bir miktar amino asit var -
6.
0birde fazla kalsiyum gibimde değil ben fiziğime bakarım gayette düzgün ne zayıfım ne kilolu eti çok tüketemiyorum. Tavuk ara sıra bu yüzden bu proteini karşılamam lazım. 84 kilo adamım bunun proteinini karşılamakta kolay olmuyor 60kiloya göre benim babam yıllardır süt ürünlerini fazla tüketir ama adam çok sağlam.
diğerleri 4 -
1.
-
1.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 12 06 2024
-
kimse sizi zorla sünnet etmedi ağlamayın amk
-
jason statham adlı yazarın kafasını usturaylaa
-
intihara hiç bu kadar yakın hissetmemiştim
-
bu sosyal medyadaki tabirlerden anlıyo musunuz lan
-
regl olmuş karı vajinasının koku skalası
-
zalinazurtt cok konusmaa
-
adam bana adamsın panpa kralsın reyizsin diyor
-
neige seni istiyorum
-
o degil de sozluk bitmis
-
konuşsanıza karısına yasladıklarım
-
sadece 2 gün bir iş yerinde
-
captan madem yerli istiyorsun
-
31sporkulubu ile anlaştık
-
bu sözlüğün en kral adamı serkan incidir
-
körebe oynamak gibiydi inci sözlük
-
am girmeyen eve doktor girer
-
captain kirrk gell heleee
-
fotoda yüklenmiyor kalmış 20 kişi
-
gwenpelin başlık aç
-
sözlük resmi olarak kapandıktan sonra
-
sözlüğün kültür çıtasını yükselteceğime
-
ne yarak kürek diziler izliyorsunuz amk
-
beyler bi site vardı karılar kağıt tutuyordu
-
fotoğraf yüklememeyi geçtim
-
herkesin birbirine rahatça ana bacı küfredebildigi
-
bu bana gay diyen heralde
-
gavat sahiplenmek
-
herkes bir sıcış hikayesini anlatıyor
-
am kovar elektrolikit
- / 2