@1 eger bu durusu fotograf cekmek icin ozellikle yapmadiysan, normalde de posturun bu sekildeyse sende anterior pelvic tilt var. Youtube'ta how to fix anterior tilt tarzi aramalarla tavsiyeler bulabilirsin.
2. Karin kaslarin(sadece o 6 tanesi degil bir cok kas var karninda) zayif. Mekik cekerek kendini gibme. Kuyruk sokumuna cok stres bindiriyormus. Ornek antrenmanlari youtubetan bulursun. Core strenght tarzi videolara bak.
3. Beslenme kismi onemli ama onu biliyorsun gordugum kadariyla.
4. Duzenli olarak spor yapmaya basla. Kas kutlenin artmasi demek daha saglikli metabolizma hizi, daha cok testosteron demek. Yani daha hizli ve kolay yag yakimi demek. Gordum asagida %90 beslenme falan demissin giberim seni. Gotunu kaldir ve terle. Hadi goreyim seni. Adam ol.

Yani foto çekerken biraz şişirdim ama aşağı yukarı böyle işte.
4 ay spor yaptım düzenli. Fitness haricinde her gün 45 dakikada koştum. Ama olumlu bir değişim olmadı. Spor salonundaki antrenörde aletlerle sporla erimez dedi iyice şevkim kırıldı