tümü

/i/Spor

vücut geliştirmeciyim her türlü soruyu

  1. 101.
    0
    Böyle bi başlık açtığın iyi oldu ben de yeni yeni başlıyorum diyebilirim ve evde dumbell ile yapıyorum fakat bi türlü tam bi program çizemedim kendime yani haftalık olarak hangi gün ne yapayım, full body mi gireyim yoksa bölgesel mi devam etsem daha efektif olur daha iyi gelişim yakalarım bi türlü kestiremiyorum yardımcı olursan sevinirim pmp iyi akşamlar.
    ···
    #208291067 şikayet
    1. 1.
      +1
      Fullbody yeni başlayanlar için ideal. Hareketlerin formunu daha çabuk kavrama açısından yola çıkarak söylüyorum bunu. Program internette milyonlarca var.Ve hepsi birbirine benziyor. Hangisini yaparsan yap ama hissederek yap. Beslenme ise en önemli faktör , ne kadar set idman atarsan at beslenmeden yerinde sayarsın
      ···
      #208291301 şikayet
    2. 2.
      0
      Eyvallah biladerim tavsiye için sağ ol
      ···
      #208292534 şikayet
   tümünü göster