tümü

/i/Osmanlı

Devlet-i Âliyye-i Osmanniye.
(Osmanlı İmparatorluğu)
    başlık yok! burası bom boş!

100 kg bench e nasıl çıkarım

  1. 1.
    0
    1 yıldır spor yapıyorum ama hâlâ bench im artmıyor.
    ···
    #213828894 şikayet
  1. 2.
    0
    protein tozu yala.
    ···
    #213828898 şikayet
    1. 1.
      0
      Yurtta et yiyorum protein tozuna gerek yok
      ···
      #213828901 şikayet
    2. 2.
      0
      hangi yurt la o? bende geleyim.
      ···
      #213828908 şikayet
      1. 1.
        0
        Baya standart lise yurt yemeği haftada 3-4 gün et oluyor bide ben her öğün en az iki tabildot doldurduhumdan ortalama 120 g protein alıyorum günlük. Bir yılda 72 kg den 90kg çıktım bu yemeklerle.
        ···
        #213828939 şikayet
  3. 3.
    0
    benchin 100 olsa nolcqk amg 60 70 basiyom baya estetik vucudum var
    ···
    #213828957 şikayet