-
1.
+5 -21Oranlar sizce nasıl beyler kararı verirsem Genç Erkekler Fizik (Men\'s Fizik ) yarışmasına girecem boşuna mı kürek çekmiş olurum sizce
Boy:1:82
Kilo:74
Yağ oranı :10-11
edit: göğüs ortam boş ve kalflarım kısa bunlar hariç iyi buluyorum beyler
yorumlara açığım
edit2: kararı verirsem diğer sezon girecem beyler bi bulk sonrasında sıkı bi diyet zaten zargananın bi tık üstüyüm şuan
Son edit : ilgili panpalarıma teşekkür ederim 1 senelik güzel antrenman sonucu duruma göre ortaya çıkacak vücuda bakıp ona göre Prof olmayı düşüneceğim. iyi inciler... -
2.
+5Versen giberim
-
3.
+4Bence gibilir beyler tüysüz de
-
-
1.
+1memelerde pempeymiş :D
-
1.
-
4.
+1Bilader, kızma ama açık olcam.
Elin gibini görmeyen, kendi bamyasını dev sanırmış... diye bir söz vardır.
Seninki de o hesap.
Arkadan çektiğin foto ile önden olanı kıyaslayınca, karnını içine çektiğin ve göğsünü şişirdiğin bariz belli...
Öyle abartılı üçgen fiziğin yok.
O yarışmalara baya bildiğin, genetiksel ve sonradan çalışma ile edinilmiş hayvani fizikliler katılıyor...
ilk turda harcarlar seni. -
-
1.
0olum poz veriyoz tabi ki göğüsümü şişircem aq ben de zaten şuan bu formumla gircem demedim beyler genetik olarak oranlar nasıl kasmaya değer mi dedim
-
2.
0Orta düzeysin bilader.
Steroid, protein ve aşırı idman kasma ile, ki o da 3-4 sene sürmeli, klagib bodyci gibi olursun en fazla. -
3.
0kanka ben burda ne anlıycam vallaha anlamadım amk
diğerleri 1 -
1.
-
5.
+1Altyapı genetik makul görünüyor ama 1 sezonda yarışlmacılık zor, 2 3 sene işlenmesi gerek benim düşüncem, kolay gelsin
-
-
1.
02-3 sene ne beyler çok fazla değil mi
-
-
1.
0Kankam o kadar kolay olsaydı zaten 3 besyocudan 2si yarışma diye aranırdı yani, ki mens physic diyosun ki burda birileri yok dese be tipe de bakıyorlar, sonuçta olympia değil komple estetiğe bakıyorlar, tipsiz göremezsin yani bu kategoride.
-
2.
0kanka çirkin değilim birde burdan modelliğe geçiş nasıl oluyor ne yapsakso
-
1.
-
1.
-
6.
+1Lan ayni kilo ayni boyum ben niye boyle degilim aq
-
-
1.
0yağ oranı kanka
-
-
1.
0Kank. Yag orani nasil hesaplaniyo aciklasana bi
-
2.
0kanka bel , boyun boy, kilo ölçülerini bilmen lazım
bu siteden hesapla sonra bana da söyle merak ettim https://www.agirsaglam.co...ucut-yag-orani-hesaplama/ -
3.
0Eywallah
-
4.
0Panpa hesapladim.
Hesaplamama hata payimi flnda katarsak %12.8 cikti -
5.
0panpa çok iyi çıkmış aslında ama genetik dediğimiz faktör giriyor olabilir burda
diğerleri 3 -
1.
-
1.
-
7.
0at lan hadi merat ettim
-
8.
0Bro , bir şey sorabilir miyim ? Kek , börek , tatlı vs. Hiç yemiyor musun , yiyorsun az mı yiyorsun yoksa normal yiyor musun ?
-
-
1.
0hayvan gibi yiyorum sadece çok koştum ve yüzdüm ağrlık üstüne
-
1.
-
9.
0Bro , aynı şekil , Ben 5-6 saat basketbol falan oynarım , yada 2 saat koşu , ve depar atarım. Ama sen muhtemelen gömüp cardio ile eritiyorsun. Bende sağlam cardio yaptığım için . Kilo almıyorum alsamda 1-2 kilo alıp bir gün yemesem tak 3 kilo gidiyor . Fakat ben kilo vermek istiyorum bana ne önerirsin . Bu tür yemekleri ye ama az ye mi ? yoksa yapabiliyorsan hiç yeme mi dersin ?
-
-
1.
0kalori ölçümü yapman lazım kanka ilk önce yağ oranını bul sonra kalori ölçümünü bulup makroları ayarlaman lazım ağırsağlam. comda hepsi yapılıyor
-
1.
-
10.
0Kas yokki genetik yorumu yapalım
-
-
1.
0diyen var
-
1.
-
11.
0kol calismayi birak omuz calismayi azalt karin ve goguse aban
bacaklarinda biraz ince -
-
1.
0Kolu çok çalışmıyorum omzu baskılamasın diye omuzu çalışıyorum ona katılmıyorum ama göğüs de haklısın bro
-
1.
-
12.
0panp biraz daha çalış sağlam diyet ve programla daha sağlam girersin. şimdi gidiceksin yarışmaya istedigin dereceleri alamaycaksın hevesin kaçacak hırsın azalacak.
-
-
1.
0Aynen pnp
-
1.
-
13.
0senin yağ oranının 10 olmasına imkan yok. 10 olsaydı o baklavaların dilim dilim olurdu.
Göğüs ortası için 5lik plaka alıp da yukarı aşagı yapma sakın genetigin bu , dolmaz.
ayna da sana hoş görünüyor tahmin edebiliyorum ama vücudun spor yapan birisinin ayarında. ekstra bir şeyin yok. beslenmene dikkat etmiyorsun gibi duruyor. Beslenmene adım adım uy, rutin oluştur. Göğüslerin yok denecek seviyede bu arada, odaklan.. Ve özgüveni fazlaya kaçırma. -
14.
0Ne yarışması la bu formla tokat manyağı olursun.Bak bu benim güncel bulk formum çok daha iyisinide yakaladım geçen sene. Yinede zütüm yemiyor erken daha baya
resimag.com/i/cf5fd515cfa0 -
-
1.
0olum atamamışsın aq
-
1.
-
15.
0ben çok beğendim. yapmak istediğim vücutta böyle bir şey zaten. boyum 184 ve 75 kg olmaya çalışıyorum ben de. yarışmalardan anlamam ama bence çok estetik görünüyor
-
-
1.
+1eyvallah kanka gaza geldim
-
1.
-
16.
0Yalarım emerim
-
-
1.
0al panpa senin ossun
-
1.
-
17.
0Ortalama bir genetiğin var
-
-
1.
0diyen var
-
1.
-
18.
074 kg ve yarışma xD
-
-
1.
0kanka bu kiloyla demedim zaten oranlar iyiyse kilo almaya başlıycam clean bulk şeklinde
-
1.
-
19.
0profesyonel anlamda bu işi yapmıyorum ama az buz ilgilenirim 10 11 yağ oranında vücudunu daha da parçalaman gerekir fena olmayan bir oran çğmkü ve vücudunu pek parçalı görmedim ama çalışmaya devam kesinlikle estetik ve genetiğin güzel
-
-
1.
0aslında daha parçalıyım ama fotoda çok belli değil kanka
-
1.
-
20.
0Kol ve omuz iyi. Biraz iç göğüs çalış göğsün arası dolsun ve mide tarafını da belirginleştir gayet iyi
-
-
1.
0yarışılır yani panp ?
-
-
1.
0neden olmasın pnp kendine güven bi bakmışsın ünlü olursun herşey olur
-
2.
0eyv pnp
-
1.
-
2.
0Ahahahah göğsün arası mı dolsun?
-
-
1.
0Bilge adam reis izleyen kendini bilim adamı zannediyor
-
1.
-
1.
-
patron 200 lira verdi gittim iki tost yaptırdim
-
hani su memati var ya
-
fahriye evcen ve adriana lima ile
-
dilan dereyi izmir sıcağında 45 dk yürütüp
-
daha aşık olmam dedim yine aşık oldum
-
herkes yaşı kendine en yakın kadın ünlüyü yazıyor
-
feyzullah çöpe atma la entrymi
-
peder imam içkiye karşı
-
iyi bari yarın tatil amk
-
benim peder gibi bi ocu allah kimseye vermesin
-
dilan dereyle 1 ay boyunca 4 metreye 4 metrelik
-
kykda çocuk beni tehdit etti
-
tbork anber içiyorum mikrosta
-
aileyi mirası vesaire topyekün reddetmek
-
baycerrah a dikkat ediyor musunuz
-
ananı skm beylerr
-
durduk yere kafamda survivor
-
beyler bana kızz
-
hay senin yumurta yiyişine kurban
-
yalamak öpmek ve de koklamak istiyorum
-
90 kilo 35 gram
-
aksam olsa da 2 duble
-
bende lordoz varmış amg
-
katliam yapmayı düşünüyorum çok ciddiyim y
-
kinoalı tavuk yiyom
-
annemin bile pişmanlığıyım
-
düşünmeden yaşayabilseydim
-
ben intihar etmeye çıkıyorum
-
tipe göre insam yargılarım aga
-
sonun düşüncesi ile yaşamak 2
- / 2