Rez yaparım

Rezervasyon

Rez bende hevesliyim buna

Rezervatullah

Rez sonra bakarım

Uln salak. Bi kere vücudunun tek yerini öyle kolay kolay geliştiremezsin. Vücut bütün olarak çalışır. Sen hiç kolları hayvan gibi ama hiç göğüs ve karın kası olmayan biri gördün mü? Dediğin teknik vücudunun tümüyle çalışırsan işe yarar.

bro yanlisin var ve onlarca adami yanlis yonlendiriyosun adam gibi yazsana sunu, gece yaptmadan once ise yaramasi icin hayvan gibi vucudun, gunluk 10 ogun saglikli besinlerin ve iyi bir antrenmanin olmasi gerekir ve bunu da hayvan diye adlandirdiginiz adamlarin bir kaci yapar sadece. 30 tekrar demissin yanlis yine, mesela 3 set 8-12 tekrar diyebilirdin adam
gecicek 30 tekrar yapicak bi tak olmicak sonra. Sonrasini okumadim zaten sil bence istiyosaniz entry girerim ama iplemiyosunuz beni daha once acmistim neyse

Panpa bana bi öğrenci işi dumbell lazım ucuz yollusundan bulursam alıcam kesin

Rezerved bi ara bakarim

rezercetulllarjray

Rezerve

Up up up

Rezerved

Okurum biskeyy

sağ el asıl bakıyım her gün 3 posta nasıl kas yapıyosun

rich piananin yontemidir beyler kas buyutmez pumplar sadece

Rezerved

Rezz okurum

Evde vücut gelişmez AMK konu gilit

amk salağı rich piana'nın videosunu izlemişsin gelip burda milleta yalan yanlış bilgi veriyosun. senin o çalıştıktan sonra gördüğün şişme ve damarlanma pump denilen olaydir ki bu her antrenman sonunda vücudun o bölgeye yoğun olarak kan pompalamasi sonucu olusan bi durumdur zaten bikaç saate geçer ayrıca yaptığın antrenman sonrası protein ve carb içerikli bir post-workout öğünü tuketmezsen gibimi gelişirsin hadi eyv.