+++++++++
Bu bahsedeceğim ilk denemem değildir onu bilin. Ama ben rüya görüyorum ve bunun farkındayım dediğim ilk tecrübem. Öncekilerde rüya gördüğümün farkına vardığım zaman uyandığım oluyordu ya da rüyalarımı uyandığımda çok net hatırlayamıyordum. Neyse anlatıyorum.
Sabah 8-9 gibi kalktım diyetimi uyguladım saat 6.30-7 ye kadar falan yine LoL oynadım. Yatağa yattığımda bu sefer playlist değil tek bir şarkı seçtim kendime çünkü playlistte sürekli şarkı değişeceği için lucid esnasında şarkıyı seçememek gibi bir ihtimal olacağını düşündüm. Belki de başaramadığım zamanların sebebini buna yıktım. Ama en başarılı olacağım imgeleme de buydu ve hala da kullandığım imge budur. Rüya görmeye başladığımda lol oynuyordum yine ve evet yine gibtimin gravesiyle jungle dönüyordum. Ve bu deneyimime kadar (şakasız) hep rüyalarımın başlangıcı aynıydı graves orman graves orman şeklinde. Muhtemelen kendimi buna fazla şartladığım için bilinçaltıma çok fena bir şekilde yerleşmişti. Bu sefer ki rüyamda kulağımda bir kulaklık vardı. Rgb yeşil ışıklı bir şey oyunu oynarken kulaklıktan çalan şarkının yatarken dinlediğim şarkıyla aynı olduğunu fark ettiğim an resmen rüyam hd kaliteye yükseldi. O zamana kadar hiç yapamadığım bir şeyi yaptım. Ellerimi kullanabiliyordum sağıma soluma dönebiliyordum. Rüyayı olduğu gibi değil kendi istediğim gibi görmeye başlamıştım. Kulaklığı çıkarıp ayağa kalkmak istedim fakat kalkamıyordum. Kendimi kalkmak için öyle bir zorladım ki bir anda yine irkilerek uyandım. Uzun bir süre sonra rüyanın yarısında uyanarak yine afalladım dedim. Yataktan kalktım pencereyi açtığımda çevremde gördüğümle gerçekten uyanmam bir oldu. ilk uyandığımı sandığımda hala rüyadaydım ve kontrol bendeydi belki astral bile olabilir onu hala anlamış değilim. Fakat uyandığımda ilk yaptığım şey kendimi çimdikleyip acıyı hissetmekti. Sonrasında gelen heyecan ve başarı hissiyle ananı gibeyim nasıl oldu lan dedim. +++++++++

+++++++
Dediğim gibi binkolar zihni boşaltmanız gerek ve uyumak değil amacımız onu unutmayın. Nefesi toparladıktan sonra ara ara düşüneceğiniz tek şey çimdiklediğinizde acı hissetmezseniz rüyada olduğunuzu bileceğiniz. Kulağınızdaki kulaklıkta şarkının çalma sebebi ise çimdiklemeyi beceremediğiniz zaman rüyadayken şarkıyı duyabilirseniz çalan şarkıyı fark ettiğinizde ben rüyadayım diyebilmeniz için. Bu imgelerle başardığım ilk adam akıllı lucid dream i bir sonraki entryde anlatacağım. ++++++

Kanka benim de başıma şöyle bi olay gelmişti, rüyada olduğumu anladım, kötü bi rüya olduğu için uyandım ama, zihnim uyandı sadece vücudumu hareket ettiremedim gözümü açamadım, sonradan daha önce araştırdığım astral seyahati yapabilir miyim lan diye düşündüm işte bu ipe tırmanma gibisinden bi taktik okumuştum onu denedim, vücudum içten böyle karıncalandı titredi filan sonra ufaktan korktuğum için sanırım başarısız oldum ama, o titreme ve karıncalanma dahi astrale inanmama sebebiyet verdi. Bu durumla alakalı ne düşünüyosun?

+++++++
imge konusuna son entryde değinmiştim. Benim başlangıçta yaşadıklarımdan dolayı kendi imgemi zaten keşfetmiştim. Diğer imgelere göre daha kolay olduğunu düşünüyorum. Renk seçmek ya da bir eşya seçmek çok genel. Neyse binkolar gece 12-1 civarında yatıyoruz kulağımızda kulaklık sadece ses yapacak şekilde çok kısık zor duyacağınız seviyede olmamalı ama rahatsız olacağınız seviyede de yükseltmeyin, tam arasını yakalayın işte aq her şeyi de benden beklemeyin. Gözlerinizi kapattığınızda amacınız uyumak değil dinlenmek olsun. Bilinçaltınıza rüya göreceğim, kontrol edeceğim diye bir şartlanma yüklemeyin normal bir günde yattığınız gibi uzanın. Şarkı kulağınızda hafif bir gürültü yaparken tamamen zihninizi boşaltın. Çalan şarkı en sevdiğiniz olsa dahi içinizden şarkıya eşlik dahi etmeyin. Bir 5-10 dakika nefesinizi düzenleyin. Dediğim gibi uykuya dalmamak için direnin fakat bu direnci olabildiğince yumuşak bir şekilde göstermeye çalışın. ++++++++

Ben bunu küçüklükten beri istemsizce yapıyorum. Küçükken her seferinde özellikle rüyada olduğumu anlıyordum. Uyanmak içinse ilk başlarda rüyada kendime çimdik atardım ve uyandırdım. Daha sonrasında -özellikle korkunç rüyalarda- işe yaramamaya başladı bu. Ben de gözlerimi kapattığım bir yol keşfetmiştim. Rüyada gözlerimi kapatır ve ve açtığımda eş zamanlı olarak rüyadan uyanırdım. Tabi büyüdükçe böyle bir yeteniğim kalmadı. En sonki lucid rüyamda -bundan 4-5 ay önce- üzerimdeki mor tişörtle rüyada olduğumu anlamıştım. Çünkü hiçbir zaman mor tişörtüm olmadı. Bunu farkettiğimde rüyaların o 144plik görüntüsü bir anda 4k oldu. Ama zamanla bunun kalitesinin düşüceğini ve kontrolü kaybedeceğimi bildiğim için madem rüyanın kontrolü bende bunu engellemek istemiştim. Ama ya uyanamazsam diyerek korkup vazgeçtim. Tabi biraz rüyayı kontrol ettikten sonra kontrolü kaybettim yine rüyaların saçmalığına kaldık. Bu da böyle bir anımdır.

Hızlı yaz panpa

++++++++
Anlattığım gibi günlük diyetinizi ve 3 gün uyku düzeninizi oturttuktan sonra 6-7 gibi yatıyorsunuz. 4-5 saat sonrası için alarm kuruyorsunuz. Bunun sebebi rem uykusuna bilinci açık sokmak. Bilimin açıkladığına göre rem uykusunun ortalama saatleri belli. (bkz: https://www.ruyatabirleri...atabirleri-uyku-nedir.jpg) bu saatlerde vücut rem uykusuna geçiyor. Alarm kurup bu saatlere rem uykusuna bilinci açık sokmak için uyanıyordum ben. Sonrasında rüyada olduğunuzu anlayacağınız bir imgeleme kullanmanız gerek zihninizi bu imgeye inandırmanız gerek. Mesela çimdikleme bir imgedir. Ya da kulaklıktaki müzik bir imgedir. Bunlar başlangıç için en kolay imgeleme teknikleri olarak düşündüğüm teknikler. Forumlarda sarı renk yoğunluklu görürsem rüyada olduğumun farkına varıyordum. Uyumadan önce odamda sarı ışık yakıyordum florasan kullanmıyordum kendi imgemi sarı olarak seçtim. Üzerimdeki pike dahi sarı diyen bir lubunya görmüştüm. Yararlı olabilir fakat başlangıç için biraz zor bir imge olabilir diye düşünüyorum. +++++++++++

Hayrına up up up

Up u up

rezeryannan