-
101.
0gibtirgit aq oğlu 4 senedir aynı suplement fotosu
-
102.
0Türkçe yaz şunları AMK bişey anlamıyoruz
Rez -
103.
0sen ölmedin mi gibik
-
104.
+4arkadaş ortamlarıında sürekli yiyorum yiyorum kilo alamıyorum, diyet yapsam da kilo veremiyorum mu diyorsunuz.
hiç bir internet sitesi yada diyetisyenin kolay kolay dile getirmediği eksilik türk medya ve sağlık örgütlerinin dahi arka planda bıraktığı çok basit bir bilim dalı var beyler.
kan grubu araştırmaları. "google " ye girip kan grubu diyeti yazıyoruz. kilo almamızı ve vermemize yardımcı olcak besinleri inceliyoruz ardından; yıllardır yaptığımız hatalar ile yüzleşiyoruz.
fakat, sadece bu besinler kilo verme yada almaya yardımcı olmayacaktır. özel kardiyo programları için reserveleri almaya devam edin. -
105.
0Nfncjcknc
-
106.
0Reeeeeezzz
-
107.
0Şuradan bir rez alayim
-
108.
0Reserved
-
109.
0Mesaj atcam sana adamım
-
110.
0Kanka bu 12-10-6 noluyor be
-
111.
0rezerved
-
112.
0rezzervuar artık duvarları kırabilecemmm !!!
-
113.
0Rez alıyim bari malum şişkoyum
-
114.
0Bakiciiiz
-
115.
0Yoruldum bee
-
116.
+4şahsi görüşürme göre ağırlığının yarısı kadar bench press yapmayan her sporcunun yapması gereken "ek" spor idman gününüze takviye crosfit temelli kardiyo idmanına gelelim.
isteğe bağlı 10 dk artan seviye koşu yada 20dk bigiblet
calf raises azami tekrar
the pushpres 10-6-5-4
the sumo deadlift 8-8-6-4
front leaning rest azami uzunlukta
pull up azami tekrar
squat 10-8-4-4
bu idman adelelerinizi güçlendirip, çıkamadığınız ağırlıklara vücudunuzun ekgibliğini hissettiği adelelerin çalışmasına yardımcı olup, kilo vermekte zorlanan arkadaşlarada yardımcı olucaktır.
kilo alma problemim var, yapmalı mıyım şeklinde düşünüyorsanız, adonis ve six packleriniz için ideal bir kardiyo idmanıdır. -
-
1.
0Panpa bar ağırlığı dahil mi vucut yarısı dediğine
-
1.
-
117.
0Rezzz okurum
-
118.
0iyimiş heeee
-
119.
0Rizörv
-
120.
0Reserved
-
caps ekleme sorunu ne zaman
-
şu işyerinde şöyle oldu kızlar bana verdi diyenler
-
sıcaktan külodu da çıkardım
-
bu başlığa 5 şuku gelirse kıza yazarım
-
tip okuyan skisince hayatında herşey düzeliyor
-
rustcohle1998 yeter artık cocuk ferresi yollamaa
-
tavuk döner yemekten
-
karnelere 2 gün kaldi
-
aç şu onlifansı be aldrean
-
la fotoları hangi sitesen yüklonuz
-
orhaannnn
-
tip okuyan kolpa yapıyor beyler
-
tüm gece aktif mini terörista
-
tip okuyan hayatinda hiçbir zorluk ve yokluk
-
skugge nereye lan dal yorrack
-
tam sevisip kilo verme havasi var
-
bize müsaade ortalık kalsın sade
-
sözlükte resimli başlık açamama sorunu
-
bekliyoruz öyle
-
saç sakalı uzattıysam bilin ki
-
1925 te doğup şair olmak isterdim
-
türkçe poptan anlayan var mı
-
ailen seni sünnet ettirdiyse
-
kızla konuşsam nolacak ki
-
kahpe bizans smiths
-
sözlüğü bozan kişi ifşa oldu megersem
-
allah çok şanslı aga
-
noluyo kuzum neden bakmıyorsun
-
polaris bile evi terketmemi onayladı
-
70 80 90 ları abartan ibbeler
- / 2