tümü

/i/Spor

fitness konusunda herkese yardım ediyorum

  1. 126.
    0
    panpa ben evde yapmak istiyorum bu işi dumbell var barfix barı var bana yapacağım bi program önerirmisin ?
    ···
    #161060209 şikayet
    1. 1.
      0
      göğüs
      dumbbell bench press
      incline dumbbell bench press
      Dumbbell Bench Press (Close)
      dumbell fly

      omuz:
      dumbell shoulder press
      lateral raise
      rear deltoid

      bacak:
      bulgarian squat
      vücut ağırlığını kullanarak çeşitli bacak haraketleri

      sırt:
      barfiks
      ters mekik
      ONE-ARM DUMBBELL ROWS

      bieps:
      dumbell ile klagib çalış
      bar ile ayakta çalış

      triceps:
      triceps extension ( http://bodybuilding24x7.c ... arbell-skull-crushers.jpg )
      Dumbbell French

      yeterli
      ···
      #161063338 şikayet
   tümünü göster