-
101.
+1Kardeşim entryni gördüm sırf soru sormak için giriş yaptim. Vücut kitle indeksimi ölçtüm 25.3 çıktı yani aşırı kilo kısmında benim sorunum bitek göğüs kısmında onları 1 ayda eritebilirmiyim 2 aydır pazar günleri hariç her gün muay Thai ve Kardiyo yapıyorum salonda 5 kilo verebildim sadece göğüs kısmını eritmek için ne yapabilirim hocaya soruyorum ama söylemiyor. Yeme içme konusuna gelince çay şekersiz içiyorum 1 haftadır kola içmiyorum işte bi tek bu sahurda yediğim yemek beni agirlastiriyor. Yağ yakıcı kullanmayı denerim ama 1 ayda etki edermi bilmiyorum bi el atarsan çok makbule geçer şimdiden saolasin
-
-
1.
+1kardesim freeletics programlarını uygulayabilirsin sana tavsiyem bu zaten yapiyormussun elinden gelen herşeyi düzenli olarak koşu yapabilirsin extra olarak başka söyleyebileceğim birşey yok çalışmanı devam ettir 1 aya kadar sıkı bir çalışmayla baya değişebilirsin ama zamana bırakmalısın 1 ay çok kısa bir süre kaslarının alışması için
-
2.
0Dediğim gibi kası gibtir et sadece şu göğüs gitsin yeter amk
-
1.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 13 06 2024
-
kalasnikoflu komando hayırlı mesailer diler
-
karının fotoğraflarını inci sözlükte görmek
-
bubble teanin balon olması
-
sankibanamarlon ayrikvadi de legolas sen misin
-
ne zaman sevilecez la
-
kargamcıklarınn anasınıı kacırdımm
-
sselamm sözlük ben robocop emre
-
gwynplaine bak bana birincisi ben senin dostun
-
hayat devam edeyi ne demek
-
müslümanların tek amacı vardır
-
şimdi muzlu süt içmeğe beşiktaşa mı gidelim
-
istanbul içi elden ucuza çikolata teslim ederim
-
dünyanın bir ucuna gidin 50 tane kuran yırtın
-
nomination ne mk
-
tak kanserii
-
yazar alımını yine kapatmışlar amk
-
balkan artıklarını da atacaksın ülkeden
-
büyülerin tümü telekineziden başka birşey değildir
-
beyler fakirin yiyemediği muzu zengin
-
dünyanın en pis yemeğiii
-
balkan göçmeni vs suriyeli
- / 1