-
1.
+35 -5Beyler öncelikle konuya şöyle bir giriş yapmak istiyorum. zayıf birinin kas yapması daha kolaydır. bu yüzden size önerim kilo alıcam diye fast food burger vb. yiyecekler yemenizi kesinlikle önermiyorum. öyle olursa yağlanarak kilo alırsınız. şimdi beyler durumunuzu bilmiyorum. Sizin yapmanız gerekenler şu şekilde sıralı ;
1- Önce bir dahiliye uzmanına görünüyoruz. Herhangi bir sorunumuzun olup olmadığına bakıyor.
2- Sonuclarımız eğer temiz cıkarsa size önericekleri şu şekilde olucaktır. tahin - pekmez , kuruyemiş özellikle fındık ve antep fıstığı bunların kalorisi yüksek bu yüzden kilo almanızı sağlayacak.
3- Eğer doktorunuz uygun görürse 2 tane iğne vericek kas yapıcı ve tamamen yasal ve yan etkileri cok az. Merak etmeyin hic acıtmıyor.
4- Şimdi diyelim ki bir sorun var kilo almamıza işte o zaman ilaclarımızı düzgünce kullanıp 2. maddedeki dediklerimi yapın.
5- Sonra durumu müsait olanlar kesinlikle vücut geliştirmeye gidin beyler.
6- 6-7 ay sürebilir. Düzenli yaparsanız düzgün bir vücudunuz olabilir. Ayrıca daha da rahat olanlar yüzmeyede gidebilir.
7- Beyler bir de tahin pekmezi filan yemeklerden sonra ara öğünlerde yiyin şişirmeyin kendinizi onla
8- Beyler dışardan söylemedikce evde ne pişiyorsa yiyin. Özellikle tahıl ürünleri makarna filan. Bir de haftada 1 tavuk ve balık tüketmeye özen gösterin. Ton balıkları var onlardan da olabilir.
Neyse beyler bunları yazarken karnım acıktı size k.g
Beyler söylemeyi unuttum. iştah acmak icin arı sütü kullanabilirsiniz. Arı sütü 100 TL civarı 1 ay gidiyor günde 2 kaşık yerseniz.
-
herkes neden kafadan kırık olduğunu yazıyor 3
-
inci ruhu yaşıyor ulaaaan 5
-
ciks isteyen sözlük kızları
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 19 05 2024 7
-
35 yaşındayım hala ekmek almaya beni 5
-
robert e lee 4
-
emzikler 17 ler bebek bezleri falan 3
-
10 kişilik fener gs nin içinden geçiyor
-
bayramımız kutlu olsun be peripellalarım 5
-
aradığın şey senin onu aradığından
-
memati senin otizm raporun vardı dimi paşam 2
-
telefon anasayfamı yorumlayın 2
-
saç ekim ameliyatından bir foto
-
inci sözlüğün vefat etmesi
-
batuhan kayra olayı nedir
-
bir insan başkalarına söverek
-
sözlükte kadın bayan var mı
-
7delik adliye koridorlarını paspaslamaya 4
-
tarihin gördüğü en büyük rospu evladı hitler
-
yaa canim cok yaniyor
-
memati harbi otizimli misin
-
geceleri rahat uyuyor musunuz 5
-
vpnsiz purno izleyebiliyorun
-
buraya iyi olayları yazmıyorduk
-
memati namik a ananın nosuyla 3
-
bro uydurduğun hikayeyeyi zütüne montelerim
-
paranız ali koça yetmedi mi 2
-
aklıma süper kanal fikri geldi
-
ayşe öldün mü lan
-
kafkas man türkçeyi nerden ögrendin 2
- / 2