tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

vücut geliştirmeciyim her türlü sorunuzu

  1. 26.
    +2
    Ekmek ve umlu mamülleri kesmelisin öncelikle.Ülkede spor yapmak gerçekten çok zor ekonomik yönden. Kavrulmamış fıstık ekleyebilirsin. Sağlam bir yağ ve protein kaynağı. Ayrıca kalori hesabında iyi bir yer tutacaktır. Makarna yerine patates tercih edebilirsin. Pirinç pahalıya geliyorsa eğer.
    ···
    #209251113 şikayet
    1. 1.
      0
      Peki bu yediklerim evde spor yapan ve ağırlık çalışan biri için yeterli mi? Fıstık patates ve pirinci ekleyeceğim.
      ···
      #209251231 şikayet
    2. 2.
      0
      Yeterli bi süre sonra tabiiki çeşitlendirmen gerekecek
      ···
      #209251329 şikayet
    3. 3.
      0
      çeşitlendirmeye örnek versene bro
      ···
      #209251532 şikayet
    4. 4.
      0
      Beli bir seviyeden sonra farklı yağ kaynakları isteyecek vücudun. Fıstık yerine Ceviz , badem mesela. Sadece tavuk değilde balık ve kırmızı et mesela.Vb
      ···
      #209252257 şikayet
      5. diğerleri 2
   tümünü göster