tümü

/i/Spor

beyler 8 aydır vücut geliştirme

  1. 76.
    -1
    çok pis eksileyesim geldi nedense ahaha al eksini bin.
    ···
    #160065797 şikayet
  2. 77.
    0
    8 ayda olduğuna pek inanmadım eğer öyleyse çok iyi.ya bu besin programı yapan adamların azmine hayramın.yok işte yumurtanın şurasını yedim şurasını bıraktım öğlen onu yedin akşam bunu yedim şu kadar gram yedim falan. üşenmiyonuz mu olum.bi de nedir bu kadar çabuk gelişme ve vücut hırsı.ben 1 senedir düzenli olarak gidiyorum ne besin programım var ne senin kadar sıkı çalışıyorum.fit ve geniş gözüküyorum ama fazlası değil yani. şiştin de noldu yannanım. teşekkür ederim.
    ···
    #160065950 şikayet
    1. 1.
      0
      8 ay panpa düzgün ve displinli dogru çalışmayla herşey olur çokdar çalışıp para veiryorum panpa yemege uymazsam yaptıgım herşy boşa gider ozman boşa kürek çekmek gibi oluyo
      ···
      #160067564 şikayet
  4. 78.
    0
    emme basma tulumba amk.
    ···
    #160066093 şikayet
  5. 79.
    0
    panpa ben yurt öğrencisiyim yurtta ne çıkarsa onu yiyorum mesela bzen yumurta çıkıyor bazen makarna vs vs şimdi spora başlasam ve protein tozu alsam ne kadar gelişebilir (boy 1.74 kg 60)
    ···
    #160066222 şikayet
    1. 1.
      0
      bu işin %75 i beslenme pnapa sadece toz la olmaz eeyer sıkı beslenip sıkı çalışırsan bi kaç ayda etkisini görürsün
      ···
      #160067142 şikayet
  7. 80.
    +1
    Boyun gayet iyi bro , burda atan tutanlara bakma alayı kompleksli anonim hesapla bile ego tatmini yaparlar öyle olmadıkları halde öyle görünmek isterler.

    Pabuçla 176 flnsun işte gayet iyi boyun var. Sana tavsiye çok şişme kolları azalt, omuz çalış bacaklar ince kalsın daha uzun görükursun.

    Benim boyda 177 pabuçla 179 um fln

    40 bin kişilik kampüsun % 80 benden kısa Hacettepe beytepe kampüsündekızlar 165 en fazla aq

    180 itibaren sırık gibim gibi oluyor yaşlanınca daha çok çöküyorsun. Bidaha hobitim fln yazma aq özgüvenli ol boyun kısa değil
    ···
    #160066250 şikayet
    1. 1.
      0
      öyle yapıyorum panpa çok sagolasın. artık zaten hedefim parçalamak şişmek degil
      ···
      #160067275 şikayet
  9. 81.
    0
    Panpa boyunu gibtir et burda taşak geçenlerin %85 i de zaten 1.70 1.75 birde sıskalar amk türk erkeginin ortalama boyu iste neyse vucudunda tasakli kim gibler boyu amk. benim de zayiflamam lazim zayiflarkende kas gelissin istiyorum panpa önerilerin neler
    ···
    #160066575 şikayet
    1. 1.
      0
      sagol panpa msj olark attım sana yapman gerkeni
      ···
      #160066803 şikayet
  11. 82.
    0
    bunları spor salonundaki abilerine sorsana delikanlı
    ···
    #160066818 şikayet
  12. 83.
    -1
    bu pigmelerin vucut gelistirme meraki kabileden geliyo galiba
    ···
    #160066854 şikayet
  13. 84.
    0
    Abi amerikan marinesi gibisin yas kac bide ne is yapiyon
    ···
    #160067147 şikayet
    1. 1.
      +1
      23 panpa fotorafçılık yapıyorum
      ···
      #160067219 şikayet
      1. 1.
        0
        abi 17 yaşındayım vucut bu . nizami 70 sınav 18 barfix cekiyom arada fitnesa felan gidiyom yani gundelik ayda 4 kere felan onun harici haftada 5 gun vucut agirligimla calisiyom 174boyum var nasil kilo alırım ? tahmini kac kg gosteriyom ?
        http://imgim.com/img_20150403_215424.jpg

        http://imgim.com/img_20150403_215354.jpg
        ···
        #160067779 şikayet
      2. 2.
        0
        bunları setler halinde yaparsan daha iyi olur hepsini 20 saniye dinlenmeli aralıklar la 4 set şeklinde gücün bitene dek hareketi yap kaç tekrar çıkarsa çıksın limitlerini zorla .kilo için saglam yemek yemen lazım panpa ben sana msj olark atarım
        ···
        #160068074 şikayet
  15. 85.
    0
    Yoksa sende kafa şırnak vücut parislerdenmisin lan
    ···
    #160067240 şikayet
    1. 1.
      0
      yok panpa giderimiz var da ifşa olmak istemedim
      ···
      #160067511 şikayet
  17. 86.
    0
    benim arkadaşta kas yapıyodu yumurtayla kızarmış patetesi karıştırıp yemiş zehirlenmiş nedeeeeeeen?
    ···
    #160067445 şikayet
  18. 87.
    -3
    amk cucesi
    ···
    #160067582 şikayet
  19. 88.
    +1
    belki sadece gençleri alırsan 25-50 persentil arası kalabilir ama 174 cm bildiğin türkiye ortalaması(50. persentil) hatta biraz üstünde bile olabilirsin. şahsi kanaatlerime gelince, takıntı yapma boyunu. takıntı yaptığın için sporu bıraktığın an kendine güvenin düşüyo, çirkin olcam insanlar beğenmeyecek diye bilinçaltında felan. protein tozu falan kullanma. bu işin fazlası da fazla bence hani belli bi seviyeden sonra yediğin yetmiyo diyosunuz ya hah doğalı o işte orda bırak. yani o seviyede tut, kendini sal sporu bırak demiyorum yani yanlış anlama.
    bi de calisthenics ve kardiyo çalışın beyler, sadece görüntü değil aynı zamanda sağlıklı olmak istiyosanız.
    ···
    #160067622 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa nick i okuyunca bu tafsiyeleri ciddiye alamadım amk ) ama dediklerin de haklısın ama benim istediğim farklı ve bu ek besinsiz olmuyor protein siz zor oluyor kas gelişimi kas yıkımlarını önlemek için gerekli .spor sonrası gerilen kasları beslemk için de acil kana karışan bi protein toz var .mecbur kalınııyor kullanmadan çok geç oluyor ve sancılı
      ···
      #160067763 şikayet
  21. 89.
    0
    Panpa ben de gidiyorum eylulden beri de seninki kadar iyi gelismedi vucudum + protein tozu kullanmiyorum. Sabah 4 yumurta beyazı ve sut oglen yagsiz tavuk gogsu aksam da ogleden kalanlar veya hafif seyler. Kilo vermek için baslamistim zaten 98 den 85 e dustum. Boy 1.84 felan. 80 in altina dusunce protein tozuna baslamayi dusunuyorum
    ···
    #160067685 şikayet
    1. 1.
      +1
      başla panpa istediğin kiloya ulaşınca proteini al ve günlük protein alımını artır
      ···
      #160068121 şikayet
  23. 90.
    0
    hasgibtor diyoruz
    ···
    #160067884 şikayet
  24. 91.
    0
    panpa önce şişirdim sonra şekillendircem demişsin kafam karıştı direk şekil almıyomu kaslar amk?
    ···
    #160068082 şikayet
    1. 1.
      +1
      ilk önce şişmek gerek kas yapıp şişik olduktan sonra belli seviyeden sonra papa parçalma ... şekillendirme o üstteki yag tabakasını ve suyu atıp kasların şeklini belirginleştirme dir
      ···
      #160068222 şikayet
  26. 92.
    0
    Trende tasidiginiz basligi gibeyim
    ···
    #160068197 şikayet
    1. 1.
      +1
      aynen panpa
      ···
      #160068954 şikayet
  28. 93.
    -1
    ben 6 aydır bu işin içindeyim ve yalanına sokayım diyorum istediğin proteini bcaa yı al istediğin programı uygula (kür'e girdiysen o başka) o vücüdu yapamazsın
    ···
    #160068528 şikayet
    1. 1.
      0
      nasıl düşünürsen düşün panpa 8 ayda oldu yalan söylmek için bir nedenim de yok
      ···
      #160070881 şikayet
  30. 94.
    -2
    panpa birşey sorucam steroid zararlımı bide hiç çalışmasan bile şişiriyor diyorlar güç kazandırmıyomuş ama sen kullandınmı hiç ? Benim sevmedim bi it kullanıyodu şiş kol ama güç yok oçta patlattım bende iki tane
    ···
    #160068701 şikayet
    1. 1.
      0
      Pankreas kanseri Karaciğer saraması ve iktidarsızlık yapıyor . Daşşakların küçülüyor .çalışmadan hiç bş gelişim olmaz yalan . Steroid daha ağır ve efektif çalışmanı Sağlar ve kas Gelişimini o esnada artırır. Kullanmadım panpa kullanmayı da önermiyorum
      ···
      #160086077 şikayet
  32. 95.
    0
    ersan sen misin ?
    ···
    #160068788 şikayet