-
23.
0(bkz: citol)
-
22.
0Lustral 50mg ve geceleri zestat 30 mg pamuk gibi olursun düşünmek istesen de bi gibim düşünemezsin. Evliysen karın durumdan memnun kalacaktır kuş bi havalandı mı bir saat inmez iş üstünde bile. Hadi bunları yazdır kullan gel bana teşekkür et.
-
-
1.
0Antidepresanlar tam aksi etkiyi göstermiyor muydu panpa?
-
2.
0Zumqi ben işim gereği fazla yogun stres altında çalışıyorum hayatımda da aksilikler olunca sürekli düşünmekten uyku uyuyamaz oldum. Stres sürekli cevapsız sorulara takılıp kalıyorum hep aynı fikirler ilerlemiyor hiç bişey aslında sana bağlı da değil düşündüklerin kafanda sürekli şöyle olsa böyle olur şöyle olmasa böyle olmazdı diye dönüyor. Ama olan olmuş ya da olacak biliyorsun düşünmekten kendini alamıyorsun. Lustral ve zestat ikisi birlikte kullanılınca bu etkiyi yaptı bildiğin gergedan boynozu amk. Viegra gibi oldu resmen. Partnerinin çok hoşuna gidecektir. Tek posta bir saat sürer.
-
1.
-
21.
+1burada bu tür başlıklar çok ilgi duyar acilen yalnızlığından kurtulmalı sın çünkü hastalıkların sebebi yalnızlıktır bir kediye Bir kuş bir köpek bir kedi artık ne alabiliyorsan al onunla birlikte yaşamaya başla. ve yürüyüşe çık 5000 adım at yürü ve sadece yürü yola odaklan müzik falan dinleme ferreden uzak dur
-
-
1.
0Aynen müzik kesinlikle dinlenmemeli
-
1.
-
20.
+1bende de var bu durum.
sürekli geçmişi düşünüyorum. -
-
1.
0Aynen panpa. Ben 10 sene önceki şeyleri düşünüp üzülüyorum amk
-
1.
-
19.
+1panpa en büyük çare sosyalleşmek üstüne gidiceksin insanların yanında durmaya toplum içine çıkmaya alışıcaksın bi ara bende de az az oluyordu emin ol tek çaresi sosyalleşmek özgüvenin öyle yerine gelir gerisi yalan .
git direk arkadaş grubu edin veya arkadaş edin onlarla gez dışarda vakit geçir cafeye git parka git otur öyle öyle .
tek mesele kafa dengi adamlar bulman yoksa diğer türlü insanlar sen farklı olacağın için seni hor görüp küçümserler ve durum iyiye gideceğine tam tersi olur . -
-
1.
0Panpa babam makam sahibi olduğu için insanlar ya çekememezlik, dışlama gibi şeyler yapıyor bana. Ya da çok resmi davranıyorlar
-
1.
-
18.
0Bu sozlukte niye normal insan yok amık
-
-
1.
0Panpa ben hiç denk gelmedim ne sözlükte ne reelde
-
1.
-
17.
0kankam ben de kendimi hasta sanıyordum ama aslında gerçekten hayatım taku yemiş.
-
-
1.
0Panpa senin ne gibi sıkıntın var
-
1.
-
16.
+1Panpa anksiyete bozukluğunun tedavisi kombine tedavi şeklinde uygulanırsa etkin sonuç alınıyor. Kombine tedaviden kasıt: ilaç ( genelde serotonin geri alım blokerleri veriliyor, depresyonla aynı ilaç) + bilişsel davranışçı terapi (bunu da pgibolog aracılığı ile alabilirsin ya da para vermek istemiyorsan dr david burns'un kitapları var bu konuda, anksiyete ile ilgili olanı hangisi hatırlamıyorum, onu al oku).
Bunların dışında meditasyonun anksiyeteye iyi geldiği bilinen bir şey. 5 dakika da olsa oturduğun yerden meditasyon yap, nasıl yapacağına bakarsın internetten.
Edit: bence ilaç tedavisini son çare olarak düşün, önce diğer yöntemler ile düzelmeye bak, olmuyorsa ilaç alırsın -
15.
0çok insanla muhattap olacağın bi işe gir. insanları incele. herkesin bu tip kaygılar taşıdığını göreceksin. kimse 4/4lük değil.
-
-
1.
0Teşekkürler panpa.
Bende çok fazla insanları önemseme hastalığı var bu kaygı dan dolayı mı -
2.
+2evet.
koy zütüne rahvan gitsin felsefesini benimsemen lazım.
herkes insan, herkes tuvalete girince catir çutur siciyor.
insanlarla tanışmadan onlara karşı onyargi geliştiriyorsun.
herkes seni izlemiyor, sokakta gördüğün kimsenin umrunda degilsin. yarin sokaga cik şöyle bi dolaş aksam gelince hangi birinin suratini hareketini hatirlayacaksin? 0 amk herkes kendi hayatinin başrolü diğerleri figüran. sen kendine bak.
milletin zihnini okumayı bırak. herkes seni düşünmüyor. gelip geçici, anlik bir sahnesin onlar için. millet kendi derdinde. kim napsin senin nasil gözüktüğünu / yürüdüğünü vs. -
3.
0Panpa işte sorun da bu.
Yani ben herkesin beni izlediğini düşünüyorum.
Yaşlı çocuk farketmeksizin herkesi ve her şeyi çook önemsiyorum. Kendimden çok insanlara değer veriyorum ve onları hep kendimden üstün görüyorum -
4.
+1bende sosyal anksiyeteliyim. bakırköy nevroz da sosyal fobi grup terapisine katıldım. bireysel terapi aldım bi kac hafta. ilaçta kullandım.
tamamen geçecek birşey değil ama bununla yaşamayı öğrenmen lazım. korkularının üzerine git. biraz rezil ol. sıkıntılı ortamlara katlanmaya çalış. o kadarda kötü olmadığını göreceksin. -
5.
0eğer tedaviye başlamak istiyorsan öncelikle sorunu ortaya çıkarman gerekiyor. insanlar seni neden izliyor? sende onlardan farkli olarak ne var? diğer insanların ne gibi özellikleri var da sen onları üstün görüyorsun? diğer insanlar önemsenmeyi hakkediyor mu? ne yaptılar ki sana?
herkesin seni izlediğini sandığın anda. aniden onların yüzüne bak. ama böyle aniden bi hışımla dön bak. büyük ihtimal sana bakmıyor.
eğer sana bakıyorsa su videodaki gibi tepkiler ver kanki.
https://youtu.be/Vfqk9MByLw0
millet seni dövmek için pusuda beklemiyor merak etme. herkes biraz sen gibi ben gibi.
hayatında önemli olan kişileri secmek senin elinde. çevreni onemseyecegin uc bes kisiden oluştur. gerisi önemsiz gelip geçici detay insanlar.
diğerleri 3 -
1.
-
14.
0bol bol osbir ve ferre nun sonuçları
-
-
1.
0Panpa sosyalleşmemekten kaynaklı
-
1.
-
13.
+3Pgibiloji mezunuyum. Senden isteğim çok sıkılıp bunaldığın zaman bana bir mesaj bırak.
Aklına gelen istediğin herşeyi yaz. Seninle bir nevi mektup terapisi yapacağız. Yalnızlıktan, depresyondan, anksiyeteden nasıl kısa zamanda kurtulacağını gözlerinle göreceksin. Anan bi yana böyle konular da herkes birbirine destek olmalı. Bir muhabbet bile insana ne kadar iyi geliyor. -
-
1.
0Panpa çok teşekkür ederim desteğin için.
-
-
1.
+2Güvenip ve inandığın her zaman beklerim.
-
1.
-
1.
-
12.
0Gotunu bir gibtirirsen haline şükreder iyilesirsin
-
11.
+1 -1Bende de vardı bu şu şekilde hallettim kopyala yapıştır yapıyorum tekrar yazmaya üşendim aq seninki de benzer benim duruma sen de sürekli kafanda olmayacak şeyleri kuruyorsun gibi anladım neyse al oku aq
Ben mesela saçma sapan şeyleri olabilecekmiş gibi düşünüyodum bi ara hiç bir şey sarmıyodu, o kadar kötü oluyordum ki bu düşünceler gelince gidip sokakta ağlıyordum, bir günde 50 sabah namazı kazası kıldığımı hatırlıyorum. Tam ilaca başlayacaktım ki bir gün şunun farkına vardım bu düşünceler aklıma geldiğinde hiçbişey yapmadan ne yapıyosam ona devam ettim, oyun mu oynuyorum devam aq film mi izliyosun devam 1 2 gün sonra bir baktım aklıma takılan o düşünce buhar olmuş uçmuş. Gerçekten beynini ne kadar düşünmeyecem diye zorlarsan sana o kadar sert cevap veriyor. Eğer bu saçma düşünceler aklına geldiğinde huzursuz bile olsan yaptığın şeyi yapmaya devam edince bir zaman sonra salla moduna giriyosun ve bunu alışkanlık haline getirdiğinde her saçma takıntı yaptığında rahat bir şekilde kurtulmuş oluyorsun, bırak sen değil beynin çözsün olayı. Mantıken düşünürseniz bu pozitif düşünme olayı her saçma düşünce geldiğinde devam ettiğinde bu sonsuza kadar devam eder ve istesende istemesende kurtulmuş olursun. Kendim tesadüfen buldum bu yöntemi yani ben Allah tarafından diye düşünüyorum senin dini inancını bilmiyorum ama kendiminkini anlatayım eğer böyle bişey başıma geldiyse bunu bana veren Allah mutlaka vardır bi sebebi böyle düşündüm ve bi gün bu yöntemi buldum kesin olarak işe yaradı bende. Allah ne verdiyse vardır bi hayır şer olarak gözükse bile biz anlayamayız o hayırdır bilemessin. Mesela benim bu yöntemi bulup kurtulmam bana ve senin bu mesajı görmen ve okuman Allah tarafından sana verildi belki.
Yani saçma düşünceler kafana geldiğinde ne olursa olsun diyeceksin ki Allah bunu bana verdiyse vardır bi hayır diyip yoluna devam ediceksin yayın mı izliyosun devam müzik mi dinliyosun devam oyun mu oynuyosun devam. Yöntem bu * Kesin çözümdür Allah daha zor bişey vermesin bu nedir ki bunları herkes yaşıyor bir dönem ama bu yöntemle çok kolay sıyrılacaksın. Geçici bir şey merak etme sadece sende olmuyor -
10.
0Bende de vardi 5 yil cektim bu hastaligi sonra kendi kendimi tedavi ettim
-
-
1.
0Panpa ne yaptın nasıl başardın anlatsana
-
-
1.
+3Pnp öncelikle iradenin guclu olmasi lazim ölüm korkusunu yenmen lazim atiyorum kaygi geldi ya ardindan soyle dusunceksin ya giberim amq olursem oleyim diyip beynini rahatlaticaksin . Bak bu bir hastalik degil pnp atiyorum doktora gidiyosun sana anskiyete hastaligi tanisi koyuyo , aslinda hastalik degil bu . Herkesin dusunceleri olur iyi veya kotu sen dede kotu dusunceler yogunlukta ve biraz sacma dusunceler tabi oncelikle bunu kabullenmen lazim . Kotu dusunceler geldigi zaman dusunmemeye calisma dusuncelerle savasamassin knk birak aksin gitsin dusunceleri gibleme sonradan bir bakmisin artik guzel dusunuyosun kaygidan eser kalmamis . Evet pnp tedavi bu cumle bu yazdigimi her gun her saat oku ilacla falan yenemessin o sekilde bi tedavi yok cunku , sadece beynini uyusturur . En guzel tedavi yontemi dusunce sistemini degistirmek hadi kolay gelsin
-
2.
+2En manfikli tavsiyeyi bu panpam vermiş sana, diğerleri gibko gibko düşünme demiş lan adam isteyerek mi düşünüyor sanki amk.Bu panpamin dediği harbiden en mantıklısı senin için
-
1.
-
1.
-
9.
-1bunun hakkında burada başlık açmamanı tavsiye ederim
-
8.
0Bira rakı falan panpa ne zaman sıkıntı yapsam alırım bi 35 lik rakı rahatlarım kesin çözüm
-
-
1.
+1Panpa sarhoş olunca inanılmaz mutlu ve özgüvenli oluyorum keşke hep öyle kalsam
-
1.
-
7.
0Bi ÇÖZÜMÜ YOK. ÖLENE KADAR BÖYLE KALACAKSIN.
-
6.
-1mindfulness meditasyonu diye bir şey var araştır derim faydasını görürsün. ingilizcen varsa sana 2 tane kitap atayım faydalanırsın.
-
-
1.
0Sağol panpa bakıcam Bi ara
-
1.
-
5.
0Bunlarla yaşamaya alisman lazım bunun bir kurtuluşu yok pgibiyatr hapları senin düşüncelerini sadece uyuşturur yok etmez Başa çıkması gereken sensin
-
-
1.
0Panpa nasıl ne şekilde başa çıkacağım ki
-
2.
+3Daha az düşünerek. Hayatı akışına bırakarak ölümlü dünya 5 dakika sonrasının garantisi yok aman ne olacaksa olsun diceksin ölecek miyim başıma bir şey mi gelecek gelsin amk gelmezse ben amk diceksin anladin mi sen o başıma bir şey gelecek enerjisinden çıkmazsan başına bir şey gelir gercekten kendine çekersin belayı kötülüğü insan neyden korkarsa o korkusu başına gelir çünkü kendine geçer enerjisel olarak
-
3.
0Dediğine kendin inanıyormusun knk? Daha az düşünmek diye bir şey yok. Yapabilse yapardı az düşün çok konuş dediğinde bir anda aydınlanmıyor kimse. Anksiyete fiziksel bir sorun düşünmekle kendine güvenle alakalı değil. Amigdala gereğinden fazla çalışıyor. Beyin koşullara uyum sağlar, kas yapar gibi sosyal yeteneklerini geliştirebilirsin. Kendini strese girdiğin durumlara sokarsan amigdala nerde ne zaman çalışması gerektiğini anlar zamanla. Teoride böyle bir çözüm var ama anksiyete geldimi insan ölüm kalım savaşı verir gibi hissettiği için kolay bir şey değil bu. Zamanla geçiyor yada azalıyor sosyalleşmek zorunda kalırsan iş okul vs yüzünden. Yada ilaç kullanabilirsin.
diğerleri 1 -
1.
-
4.
-11Bilmiyorum ki hayatım boyunca ezik olmadım 🤔😳
-
-
1.
+20 -1Evet sadece huur çocuğu bi meriçtin
-
1.
başlık yok! burası bom boş!