tümü

/i/Spor

fitness hocasıyım sorularınızı

  1. 176.
    0
    20 1.82 78
    ···
    #164495422 şikayet
  2. 177.
    0
    yaş:21
    kilo:81
    boy:183
    ···
    #164495432 şikayet
  3. 178.
    0
    20
    1.78
    60

    yeme içme programı + spora başlayacağım neler önerirsin
    ···
    #164495448 şikayet
  4. 179.
    0
    panpa 1.75 75 kiloydum. Yazin diyet yapaym dedim. Spor salonunada 4 ay gitmistm yazdan once. Gobek degilde yan taraflarda bel bolgesinde acayip yağ var karin kaslarini sktigimda gib gibi göruntu oluyordu. Yazin ekmeği sekeri kolayi vs tamamen kestim. Simdi 67 kiloyum ama bahsettigim yaglar erimedi onlar hala duruyor kaburgalar sayiliyor aq nasil bi calisma yapaym. salonada yazilcam 1-2 haftaya
    ···
    #164495450 şikayet
    1. 1.
      0
      Eğer ağırlık çalışmayıp yeterli protein almayıp böyle saçma bi diyete girersen kaslarını yakman çok normal.Sen önce yağlardan kurtulmak istiyosan kilonun 2-2.5 katı protein ye ağırlık antrenmanlarına devam bitiminde 15 dk kardio yeter. Günlük alman gereken karbonhidrat miktarını kendin belirlemen gerek belli bi ölçüden başla not et kilonu ve yediklerini kilo veremediysen hafta bitiminde, karbonhidratı azalt diğer şeylere aynen devam.
      ···
      #164501215 şikayet
  6. 180.
    0
    Yas 16 boy 1.78 kilom 91 naisl zayiflarim
    ···
    #164495527 şikayet
  7. 181.
    0
    kac gunde bi kari gibiyon
    ···
    #164495627 şikayet
  8. 182.
    0
    Einstein Mode ON()
    Boyunuzun uzamasını isteyen Ergenlere Tüyo veriyorum OSSBiR ÇEKMEYiN.. Boyunuz kısa kalır sonra Benden söylemesi, Hem kızlar uzun boylu Dölleyicilerden hoşlanır Dölünüzü Zayi etmeyin Sona saklayın . :d
    ikincisi OSSBiR çekmek Unutkanlık yapar onuda söyliyim, Bu yüzden amlılar erkekler gib OSBiR çekmediklerinden yani sistemleri erkeklerden farklı oldukları için Kızlarda unutkanlık olmuyor.
    Erkeklerde Sperm üretimi için bol bol C vitamini gerekli, Eğer BOL BOL OSSBiR çeken biri C vitamininden mahrum kalacağı için Beynin enerjisi olan Glikozu yakamaz, Böylece Beyinde beslenemez ve unutkanlık başlar
    Bilmem anlatabildim mi
    Einstein Mode OFF()
    ···
    #164495639 şikayet
  9. 183.
    0
    yaş 17 boy 1.78 kilo 65

    haftada 3 gün gidiyorum 3 haftadır kilo almak istiyorum
    ···
    #164495661 şikayet
  10. 184.
    0
    Yas 24 boy 1.86 - 87 kilo 76
    Oncelikle bu basligi actigin icin saol
    Panpa ben fitnessa spora yeni basladim nasi bir yol izlemeliyim ve bana bi program yazar misin
    ···
    #164495737 şikayet
  11. 185.
    0
    18
    186
    92

    Acayip kiloluyum panpa sadece göbekte bildiğin, züte bacağa felan da gitmiyor yağlar, nolcak bu halimiz amk
    ···
    #164495771 şikayet
  12. 186.
    0
    16 yaş 1.70 boy 48 kilo bi deri bi kemiğim nerdeyse yardım et gözinü sevim
    ···
    #164495861 şikayet
  13. 187.
    0
    Barfiks boy uzatiyormu birde dumble ile bilek çalişmadan önce isinma givi hareketler yapilmalimi ayrica şinav çekerken önceden isinmiş olmamiz gerekiyor mu ayrica ve ayrica dumble boy kisaltiyormu evet ya da hayir sence vücut mu kick boxmu vücut sonuçta sadece görünüş kick box cu tak diye indirir
    ···
    #164496095 şikayet
  14. 188.
    0
    65 kilo 185 boy yaş 17
    yannan: 20 cm
    Cevaplarsan sevinirim
    (ama taşşaklar 10 ar kilo)
    ···
    #164496157 şikayet
  15. 189.
    0
    1.90 76 kg senpai şukularını bekliyorum
    ···
    #164496163 şikayet
  16. 190.
    0
    Panpa bende züt büyük bacaklar kalın. Ne yapayım???
    ···
    #164496199 şikayet
  17. 191.
    0
    yaş 18 boy 1.75 kilo 60
    zayıfım kilo almak istiyorum.
    ···
    #164496222 şikayet
  18. 192.
    0
    1.82 77 kg yaş 19 omuzlarim geniş göbeğimde yağlanma var 2 haftada 1 halısaha yaparım başkada spor olarak yaptığım bisey yok
    ···
    #164496287 şikayet
  19. 193.
    0
    1.74 boy 73 kilo yas 17
    ···
    #164496408 şikayet
  20. 194.
    0
    Boy 1.75 , kilo:74 yaş :22 yağ orani %17 kas+ kemik = 42 kilo
    ···
    #164496454 şikayet
  21. 195.
    0
    adamın böbreğinde bile kas var amk
    ···
    #164496521 şikayet