tümü

sabah sporcu kahvaltım

  1. 26.
    0
    6. yumurta sarısından sonra vucuttaki değerler değişmeye başlar. kolestrol artıp, yorgunluk hissi yaşarsın. bu saatte pilav yerine , yulaf - bal - tarçın karışımını yersen çok daha hızlı bir metabolizman olur gün boyu
    ···
    #161995474 şikayet
    1. 1.
      0
      2 taneden fazla yemiyom panpa birde glikojen depolarını doldurmak için esmer pirinç pilavı o beyaz pirinç değil kepekli
      ···
      #161995517 şikayet
  3. 27.
    0
    Tasaklarin kuculecek ıbne oğlu ıbne.
    ···
    #161995489 şikayet
    1. 1.
      0
      bb loser
      ···
      #161995526 şikayet
    2. 2.
      0
      Ben de Losersam hahaha amk yashsh
      ···
      #161995658 şikayet
  5. 28.
    0
    hep bir eleştiri hep bir muhalefet az taktir edin lan
    ···
    #161995538 şikayet
  6. 29.
    +1
    takunu çıkarmışın amk.
    ···
    #161995916 şikayet
  7. 30.
    +1
    vücut fazla proteini depolayamaz kardeşim gereksiz yere kendini zorluyosun o yumurtalarla
    ···
    #161995983 şikayet
    1. 1.
      0
      fazla protein alan kim aq 10 yumurtaya fazla protein dedi adam ulan günlük 170 gram proteini suylamı karşılayacağım cahil
      ···
      #161996031 şikayet
    2. 2.
      +1
      sadece yumurtada mı protein var geri kalan öğünlerde de alıyosun zaten ayrıca 170 gram protein nedir dıbına koyim
      ···
      #161996110 şikayet
      1. 1.
        0
        85 kiloyum x2 =170 yumurtada 50 gram var 120 kalanı 20 protein shake kalan et ve lor ile tamamlıyorum
        ···
        #161996172 şikayet
      2. 2.
        +1
        panpa kaç kilosun x2 mantığı biraz yanlış yağ oranıyla da alakalı bir durum kas kilosu x2 olmalı protein miktarı fazlası tuvalete gider bu arada takdir ettim
        ···
        #161996769 şikayet
  9. 31.
    0
    pilav yerine bulgur yesen daha iyi
    ···
    #161996002 şikayet
    1. 1.
      -1
      esmer pirinç o panpa beyaz pirinç değil glisemiks indexi düşük
      ···
      #161996056 şikayet
    2. 2.
      0
      hhhahahahHAHA ulan varya böyle ezbere konusuyonuzya komigime gidiyo amk
      ···
      #161998582 şikayet
    3. 3.
      0
      beyaz sandım panpa pardon

      panpa sana önerim canan karatayın önerilerine bakman
      ···
      #162007545 şikayet
      4. diğerleri 1
  11. 32.
    +1
    onlar ne la dinazor daşşağamı
    ···
    #161996039 şikayet
    1. 1.
      0
      l boy yumurta panpa
      ···
      #161996094 şikayet
  13. 33.
    0
    cahil cühela bin sabah bir de pilav yiyor pekekent kimin sabah kahvaltısı böyle amk
    ···
    #161996489 şikayet
    1. 1.
      0
      pilav yapmakta ne varla lapa pilav zaten kaynar suya koy 20 dakika sonra hazır kepekli olduğundan biraz geç pişiyor benim glutene karşı alerjim var o yüzden pilav yiyorum
      ···
      #161996885 şikayet
  15. 34.
    +1
    çay aldığın besinlerin değerini düşürür, vede gece umarım kimse ile uyumuyorsundur,

    10 yumurtadan sonra zütün çıkar osurmaktan,

    vede 10 yumurta aşırı, bir yerlerde hata yapıyosun
    ···
    #161996542 şikayet
    1. 1.
      0
      yeşil çay panpa su atmaya çalışıyorum vücuddan sodyumu yüksek beslendim son günlerde o yüzden fazla sevmem zaten
      ···
      #161996864 şikayet
      1. 1.
        +1
        panpa kiraz sapı öneriririm yeşil çaya ek olarak
        ···
        #162002177 şikayet
  17. 35.
    0
    Usta bi banamı normal geldi 10 yumurta çok değil ve umarım sadece beyazını yemişsindir
    ···
    #161996739 şikayet
    1. 1.
      +1
      ikisi hariç beyazını yemiş fazla abartıyolar yaşamadıkları için
      ···
      #161996797 şikayet
    2. 2.
      0
      2 sarı 8 beyaz
      ···
      #161996917 şikayet
      1. 1.
        +1
        niye 2 sarı 10 beyaz değil pampa sarısını yediklerinin beyazını neden atıyorsun
        ···
        #161998548 şikayet
      2. 2.
        0
        2tam 8 beyaz anlamında
        ···
        #162000397 şikayet
  19. 36.
    0
    Bakın arkadaşlar siz sanıyorsunuz ki kahvaltıda zeytin peynir bal pekmez yiyim nasılsa spor yapıyorum 2 yumurtada kırarsam tavaya ohh benden rahatı yok diyorsunuz ama bu spor sizin ne kadar zevk aldığınıza bakmaz önemli olan macroları karşılayıp kaloriyi geçmemekdir ayrıca vitamin minarelleri karşılamakta önemlidir ne verirsen onu alırsın yediğin şeyden ne kadar tat alırsan o kadar işe yaramıyor bu işin kuralı bu herkes yapamaz
    ···
    #161996961 şikayet
  20. 37.
    +3
    yalnız o yumurtaları yedikten sonra osurunca öyle bi koku çıkıyor ki vücuttan, kendini yadırgıyorsun amk.
    ···
    #161997309 şikayet
  21. 38.
    -1
    lafa gelince müslümansın huur bebesi. şimdi ben bodo boooldong yopoyom yhoo deme bizde yapıyoruz ama dinimden önemli değil. doğru düzgün antrenman yapamıyorum beslenemiyorum eridim resmen.
    ···
    #161997471 şikayet
  22. 39.
    0
    ben bir yumurta beyazını zor bitiriyorum dıbına koyim. sarısını da yersem yarım kalıyor bitmiyor.
    ···
    #161997892 şikayet
    1. 1.
      0
      zayıf mısın panpa bende öyleydim ama atlattım
      ···
      #161998082 şikayet
  24. 40.
    0
    panpa yumurtanın sarısını da yiyor musun
    ···
    #161998412 şikayet
  25. 41.
    +1
    kahvaltını değil vücudunu göster amk ibinnesi
    ···
    #161998557 şikayet
  26. 42.
    0
    pampa başlarken 60 kiloymuşsun herhalde kaç ayda veya yılda çıktın 85 kg ye? ve şu an vücut yağ oranın kaç? aynı boydayız ve benim kilom da spora başladığındaki gibi amk çok yiyemediğimizden alamıyoruz
    ···
    #161998587 şikayet
    1. 1.
      0
      11 ayda yağ oranım kemikdi yani yağ yokdu şuan 11 12 arası kendime geldim yemin ediyorum varsın karın kasları belli olmasın umrumda değil hedef 90 kg sonra definasyon tabi astsubaylık meseleleri var bakalım
      ···
      #162000636 şikayet
    2. 2.
      0
      hacı six pack hedefin filan yoksa niye kasıyosun o kdar beslenmeymiş 10 yumurtaymış filan:) normalin üstünde ye yemeğini iki tabak herşeyden yağlı cipsten filan uzak dur yağsız kilo alırsın zaten tabi lazar angelov filan olamazsın ama iri kaslı olursun yani diye düşünüyorum.
      benim merak ettiğim 60 kiloyken ne yedin de kilo almaya başladın
      ···
      #162001169 şikayet
  28. 43.
    0
    Sıçarım sporunuzada kasınızada 10 yumurta nedir amk geğirdiğin zaman ağzından taktan beter koku gelir
    ···
    #161998732 şikayet
  29. 44.
    +1
    ya amk cocugu millete burda ukala ukala cevap verecegine 10 tane yumurta koyacagına kendi fotografını koy çokta gibimizdesin amk ülkede azcık bişey bilen video izleyen ya fashion designer oluyo ya da fitness trainer zaten
    ···
    #161998841 şikayet
  30. 45.
    0
    panpa sen o tüm sarıları yiyorsan 3-4 güne damarlarındaki kan akamaz hale gelir kolesterolden nevrin döner dıbına koyim
    ···
    #161999268 şikayet
    1. 1.
      0
      yok panpa 2 tane yazdım ya amk okusanıza
      ···
      #162000687 şikayet