tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

vücut geliştirmeye ilgisi olan varsa

  1. 26.
    0
    Kollar ve bacaklar nasıl kalınlaştirilir
    ···
    #197235952 şikayet
  2. 27.
    0
    Adonis lazım adonis
    ···
    #197236149 şikayet
  3. 28.
    -1
    183 boy 65 kilo yaş 17 bana ev için bir antrenman yazabilir misin? Birde manevi sıkıntı demişsin geçmiş olsun, allah sabır versin.
    ···
    #197236256 şikayet
    1. 1.
      0
      Her gün 35 şınav çekip 33 liralık protein tozu kullanacaksın kardeşim
      ···
      #197241814 şikayet
    2. 2.
      0
      Yazayım panpa (: pmden mesaj at ordsn söyleyem
      ···
      #197261253 şikayet
  5. 29.
    0
    Moruk 183 gibi bir boyum var 77.7 kiloyum salona yazıldım bugün hedefim göğüs ve arka kol ve ufak bi yağlı göbeğim var ne önerirsin
    ···
    #197236954 şikayet
  6. 30.
    0
    Kilo almak için protein tozu kullansam ama spor yapmasam olur mu
    ···
    #197237026 şikayet
    1. 1.
      0
      Protein tozu kilo aldırmaz dostum (:
      ···
      #197261286 şikayet
  8. 31.
    0
    Bi beslenme programı yapabilirmisim bro
    ···
    #197237356 şikayet
    1. 1.
      0
      Yaparım bana pmden boyunu kilonu söyle
      ···
      #197261299 şikayet
  10. 32.
    0
    Ben sigara içiyorum ve yemek prk yemiyorum genelde çay börek falan onları bırakmam mı lazım
    ···
    #197237823 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka sigaraya devam bi gib olmazda hayvan oğlu hayvan gibi yemek yemen lazım gibtir et çayı böreği yamyam gibi ete tavuğa saldır.
      ···
      #197240281 şikayet
    2. 2.
      0
      Ete tavuğa saldırarak kilo alamazsın (: makarnaya pilava saldırman lazım bunun yanında sağlıklı yağlardan da alcaksin günlük 100 gr da protein tamamdır (:
      ···
      #197261337 şikayet
  12. 33.
    0
    panpa ekmek neden zararli?
    ···
    #197237859 şikayet
  13. 34.
    0
    Panpa göbek nasıl erir ve o çatlaklar için krem felan yokmu bende de var mk
    ···
    #197238234 şikayet
    1. 1.
      0
      Var krem ancak beni rahatsız etmiyor
      ···
      #197261353 şikayet
  15. 35.
    0
    Panpa hurmar diyeti yapicam kilo verirmiyim
    ···
    #197238717 şikayet
  16. 36.
    0
    Beyler cevap vermiyor seri cugulayin
    ···
    #197239365 şikayet
    1. 1.
      0
      Dün akşam ilk yazan 17 kişiyi cevapladım trende girdiğinden haberim bile yoktu (: suan cevaplıyorum
      ···
      #197261378 şikayet
  18. 37.
    0
    bana program yaz 177 70 kilo biraz kilo alsam iyi olur
    ···
    #197239508 şikayet
  19. 38.
    0
    Vücut geliştirsem anan bana verirmi? Bide kaç ay çalismam lazim
    ···
    #197239693 şikayet
  20. 39.
    0
    Kilo basina 4 kati karbonhidratmi yok artik dostum çok yüksek oran söylemişsin bulkda olmama rağmen 2.5 kati aliyorum normali 1.5 kati olmasi gerek ve devam etsene panpa gayet iyisin
    ···
    #197239717 şikayet
    1. 1.
      0
      Zayifsan, hacimlenmek istiyorsan , 5 kati bile alman gerekir. Orn. Bi insan 1.70 boyu var, 60 kilo, bu adamin 300 gr karbonhidrat almasi lazim gunluk, ama kaliteli, gidipde bir ekmegi tuketip, sekerden karbonhidrat alipda yagdan baska birsey elde edemezsin. Kaliteli karbonhidratlar alinmasi gerekir
      ···
      #197240028 şikayet
    2. 2.
      0
      Senin 1.5 katı dediğin protein dostum yanlış biliyorsun (:
      ···
      #197261399 şikayet
  22. 40.
    0
    Spor yapmadan nasıl vücut geliştiririm
    ···
    #197240072 şikayet
    1. 1.
      0
      Geliştiremezsin (: okumadan bilgi öğrenmeye çalışmak gibi birşey bu
      ···
      #197261413 şikayet
  24. 41.
    0
    memen kendinden büyük amk
    ···
    #197240160 şikayet
  25. 42.
    0
    Usta benim bu konuda sıkıntım var yardımcı olursan sevinirim
    Benim boyum 192 kilom 68 boyumdan dolayı zayıf gözüküyorum normal olarak. Sağlıklı bir şekilde kilo almak ve bu kiloları züt göbek olarak değil de fit bir vücut şeklinde almak istiyorum. Herhangi bir destekleyici önerir misin? Veya ne yemem lazım kısa sürede kilo almak için?
    ···
    #197240181 şikayet
    1. 1.
      +1
      cipsi ye yannan ye iyi gelir
      ···
      #197240258 şikayet
    2. 2.
      0
      Ananın amı da iyi gelir mi huur çoçu
      ···
      #197240660 şikayet
    3. 3.
      0
      Panpa supplement önermiyorum (: gainer kullanan bir çok arkadaşım oldu hiç bir tak olmadı (: Senin boyun uzun alman gereken kalori 4k civarı günlük 6 7 tabak makarna yada pilav ye 300 gram tavuk ye 100 gr fındık yada fıstık ye bir de 2 tane probis ye alırsın kilo (: probisi kaloriyi tamamlamak için söyledim yoksa 10 tabak yemen lazım *
      ···
      #197261468 şikayet
    4. 4.
      0
      Eyvallah panpa
      ···
      #197265551 şikayet
      5. diğerleri 2
  27. 43.
    0
    Memene dokunabilirmiyim
    ···
    #197240367 şikayet
    1. 1.
      0
      Niye kii (;
      ···
      #197261478 şikayet
      1. 1.
        0
        135 kilo yıkık asosyal bir kardeşinim. Hayatımda hiç memeye dokunmadım. Memelerini mıncırıp uçlarını yalayabilirmiyim ?
        ···
        #197264467 şikayet
      2. 2.
        0
        Maalesef
        ···
        #197266386 şikayet
  29. 44.
    0
    Göbeği nasıl eriticez ve boyu nasıl uzatacaz onu anlat genel bir sorun bunlar çünkü
    ···
    #197240705 şikayet
    1. 1.
      0
      Boy uzaması genetik (: benim yapabileceğim birşey yok esneme atlama gibi egzersizlerle belki 2 3 santim uzatabilirsin
      ···
      #197261507 şikayet
  31. 45.
    0
    Çok zayıfım panpa. Nasıl göbek yapabilirim ?
    ···
    #197241974 şikayet