tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer

yağ yakıyoruz babalar

  1. 1.
    +86 -32
    herkes bi uğraşta amk yaz geldi ya evde anne yoksa yemek zor anne lerimiz yağıda bol atıyor size az ücretle çok leziz ve kolay yemek listem var 2 seans şeklinde 1 haftaiçi zütürür

    baba prinç bulgur falan kesinlikle 1 tencere yağsız pilav yapın yarımşar tabak şeklinde ayırın atın buzluğa

    tavuk bimden alın baba haşlayın soslu olarak poşeteyin çıkartınca fırına atın direkt 5 dkda hazır oluyor yada tavada ben sek yiyorum açıkcası sıkıntı olmuyor

    limon sulu sebzeler ama mesela brokoli 4 lü şeklinde elde ısırmalık yiyecek şekilde haşla at dolaba

    bime gidin pastırma var çemeni sıyrılmış 10 tl hafta içi bunu domates ile sos yapıp gömebilirsiniz

    içecek olarak zero için baba tadı iyi 0 kalori korkmayın bi tak olmaz

    baba çok önemli olan bişi hayatımda 3 defa 3 haneli kilolara çıktım indim sixpacke kadar isteyene özelden resim atarım
    amaç bol sıçmak baba ne kadar bol sıçarsak o kadar iyiyizdir

    balık yağ pharmaton vede kesinlikle probiotik alın yemeklere atın prtein tozu filan kullanıyorsanız iyidir ama ben tercih etmiyorum protein bar alıyorum çok zorda kalırsam hidrolize alın antreman sonu için

    baba yemeklere devam edecek olursak mutlaka ve mutlaka
    yoğurt falan gömün yatarken uykuyuda getirir kaloriyi saymayın günde 2 öğün yiyin sağlam yiyin en kralını yaparsınız aktif idmanla tabi

    baba suyu bol içmeye çalışın 10 dk alarm kur git iç sidiğiniz bembeyaz olacak kadar

    işiniz gereği kahvaltı ise kahve için baba olmadı casein bir lor gömün herkes veriyor bunları ama bence lor değil casein proteini al tırışka bile olsa tok tutar

    bundan sonra soslara geleceğim

    ben ton balığı yemiyorum kurşunlı amk normal al 300 gram şeklinde göm illa ton balığı yiyecekseniz çörek otu ile bi deneyin ve de uno bol vitaminli ekmekle

    devam isterseniz rez alın
    ···
    #176156657 şikayet
  2. 2.
    +29
    baba gibsin seni 2 kelimeden 3 u baba amk
    ···
    #176157395 şikayet
    1. 1.
      +2 -2
      kusura bakma hocam
      ···
      #176159092 şikayet
  4. 3.
    +26
    baba ben de göbek var
    ne yapsak ki baba
    ···
    #176156833 şikayet
    1. 1.
      -1
      bol sıçmaya bak çünkü abdominislerin üstünde yağ en üstündede bağırsaktaki kalan taklar o yüzden sıçma önemli birrde düzgün karın antremanı yap yardımcı olurum
      ···
      #176158384 şikayet
    2. 2.
      +1
      günde bir fiks aynı saatte sıçarım baba.
      baba osbir işe yarar mı? antrenman falan ters yani bize
      ···
      #176158510 şikayet
    3. 3.
      +1
      baba antreman yoksa yarra yersin ama diğer yöntem olan su at mesela bolca terle
      ···
      #176158748 şikayet
    4. 4.
      +1
      tamam teşekkür ederim baba benim için göbek bitmiştir
      ···
      #176170026 şikayet
      5. diğerleri 2
  6. 4.
    +2 -11
    31 çek zayıflarsın
    ···
    #176156743 şikayet
  7. 5.
    +9
    baba baba baba baba baba baba baba baba baba baba baba baba baba baba baba baba
    ···
    #176156934 şikayet
    1. 1.
      0
      Baba bende meme var vücut normal ama memelerim var böle kız gibi bingil bingil sallaniyolar
      ···
      #176233590 şikayet
    2. 2.
      +1
      lepus-1.nesil normal hmmm düşündürücü
      ···
      #176262362 şikayet
    3. 3.
      0
      Emzir beni bebegimmm cokur cokurrr emerimmm memiktolariiii
      ···
      #176350604 şikayet
      4. diğerleri 1
  9. 6.
    +8 -1
    Sen kimsin lan harbi
    ···
    #176156678 şikayet
    1. 1.
      0
      resimdeki benim vücudun aynısı amk
      ···
      #176293711 şikayet
  11. 7.
    +6
    85 kilodan 70 kilolara 2 ayda dusmusbbiri olarak kilo vermek isteyenlere soliyeyim un seker tuz ve nisasta olan malzemeleri yemeyin kilo verirsiniz boyle yarrrrrrrak verirsiniz arkadas zero icin demis karaciger yaglanmasi yapiyo zero dogru duzgun formul verin
    ···
    #176157941 şikayet
    1. 1.
      0
      alagavat aspirinde kalp krizi geçirme riski var 2 aylık işlerle karşıma gelme hayatında duymadığın ilaçlara kadar kullandım ben kolayla yat demiyorum adam yemekte canı çekti içmesin mi alagvat?
      ···
      #176158863 şikayet
      1. 1.
        0
        4 yildir kravmagayla ve vicut gelistirmeyle urasiyorum giberim asprinini dogru duzgun bilgi ver bu isler kaloriyle olmuyor prim yapmaya calisma
        ···
        #176196943 şikayet
    3. 2.
      0
      Aspirin (nsaii) miyokard enfarktüsü geçiren kişilerde ani olarak kullanılır.
      ···
      #176163504 şikayet
    4. 3.
      0
      ben ise pump olmak için alıyorum ve yine riski var tıpçı kardeş
      ···
      #176168479 şikayet
      5. diğerleri 1
  13. 8.
    +5
    Bunun babasi kim amk sahip çıksın şuna babasını tanimiyo amk
    ···
    #176158087 şikayet
    1. 1.
      -3
      kes kes 21 günlük gözü kapalı husky seni senin baban baban değil alagavat getir gibimden bi kıl al sonra saçından doktor abine zütür yapsın testi gör
      ···
      #176159309 şikayet
    2. 2.
      +1
      Anasına bi sormak lazım babası kim diye
      ···
      #176305902 şikayet
  15. 9.
    +4
    Baba nedir be amina koyayim buyur babahggmmggg ??
    ···
    #176158362 şikayet
    1. 1.
      0
      abi istemdışı söyledim o kadar çok
      ···
      #176159145 şikayet
  17. 10.
    +1 -2
    Rez alalım uzun yazı tutacak herhalde
    Edit: Tuttu bak demedim mi
    Edit2: iyi yazmış ama
    ···
    #176156676 şikayet
    1. 1.
      +60
      okumayın baba oldum
      ···
      #176161489 şikayet
      1. 1.
        0
        huur çocuğu ajsdhasasdasdhasas
        ···
        #176211383 şikayet
      2. 2.
        0
        Çıldırıyorum dknldlnldllldlnlf
        ···
        #176238232 şikayet
      3. 3.
        0
        hahahahahha oç ya ahahahahahah
        ···
        #176298460 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      0
      Helal et
      Alternatif baslik
      Sirkani yakiyoruz babalar
      ···
      #176168027 şikayet
    4. 3.
      +1
      Dinlemeyin amk ben 6 ogun yiyorum bundan fitimdir onemli olan spor ayrica yogurtun yaninda kesinlikle meyve tuketmelisiniz birde bu kadar protein ve yag tuketilir mi amina kodugum gebertir lan adami bu yemekldr
      ···
      #176175550 şikayet
    5. 4.
      0
      Yine et2 pekekent
      ···
      #176176065 şikayet
      1. 1.
        0
        Teveccühünüz efenim
        ···
        #176192489 şikayet
      7. diğerleri 2
  19. 11.
    +1 -2
    gelelim tat verme olaylarına
    atıyorum omlet yapıyorsunuz yada et kızartma filan istedi canınız hemen gidiyorsunuz hindistan cevizi yağı ,zeytin yağı mutlaka olsun

    hindistan cevizi yağı kızartmada hem tat hem koku verir iyidir

    zeytin yağını sek bi kaşık her öğünde yiyin

    kek pasta börek tatlı şeylerden uzak durun abiler
    çok mu tatlı çekti canınız kola için çay için çayda mutlaka tatlandırıcı alın 20 tl 3 ay yetiyor
    özellikle katı meyve sıkacağı varsa damıştırın

    ikinci dalga ise ben protein tozu falan filan almam dedim alıyorum da bu dönemler daha çok protein bar alırım evde ceviz fındık ile yapıyorum olmuyo adamlar iyi yapıyo zaten bu işi

    kuruyemiş konusunda 100 gram çaktırmadan yiyin kabak çekirdeği bile olsun amaç 2 öğün yemek kuruyemiş yağ sağlıklı metabolizma yağ zaten zamanla yakılıcak

    devam edicem selametle
    ···
    #176159814 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kola beyine zararlı cugu
      ···
      #176195708 şikayet
    2. 2.
      0
      amk salağı iyi okuyun şunu adam ayran içmek istemez bağımlı olur benim gibi o zaman onu içebilir yazdım
      ···
      #176197100 şikayet
  21. 12.
    +2
    başlığın aynısını açmıştım baba demediğim için tutmadı galiba amk
    ···
    #176285962 şikayet
  22. 13.
    +2
    Baba mı?
    Bu başlıkta anancılık sezdim
    ···
    #176158713 şikayet
  23. 14.
    +2
    ustalar abiler karılarım vb. seslenişe takılmayın
    gelelim level 2 ye yeme saati ısı ışık

    ilk etapta neler seviyoruz listesini yapın hile günü için
    haftada 2 hile günü yapın herkes 1 der 1 bi taka yaramaz söylim maksat hızlandırmak metabolizmayı ve hep aynı tarz yiyeeğimiz için kan değerlerimizde düşme olabilir o yüzden mutlaka vitamin alın

    hile öğünü dediğimiz dalga hacı mideye hep aynı şey yiyince artık ne yapacağını bildiğinden daha az verim alıyor

    şöyle düşünün bi lavukla kapışçanız ama hep soldan tokat atmaya kalkıyor başlarda ve siz soldan atacağını hep bildiğiniz için sağdan vurup bitiriyorsunuz işi çünkü ipne hep aynı yerden vuracak
    işte survival mod yani hayatta kalma modu dalgasıda böyle gelişiyor

    temel amaçlarımız kalıplaşmış yağları yakmak bir sonraki yazıda nasıl düzgün normal yemek yiyeceğiz olacak yani

    dandik yemeği kaliteli besine çevirmek
    ···
    #176158698 şikayet
  24. 15.
    +2
    Sonunda mantıklı bir başlık. Gibişli taktan başlıkları okuyacağınıza böyle başlıklara bakın daha yararlı aq
    ···
    #176173462 şikayet
  25. 16.
    +2
    Tamamdır baba.Bu çok iyi oldu baba. Eyvallah baba
    ···
    #176174463 şikayet
  26. 17.
    +1
    tamam oğlum. dikkate alacağım bunları.
    ···
    #176211614 şikayet
  27. 18.
    +1
    Baba ben spora başlıcam böyle zayıfım arkadaşlar karbonhidratı bas diyo ama arada kaldım kilo alma yollarına da abktım ama yapamadım şimdi bana taktik ver boy 1 80 kilo 63 aq napmalıyım spora da başlıcam insallah 2 haftaya
    ···
    #176170814 şikayet
    1. 1.
      0
      güzel boyun uzun sana atıcam özelden yaz
      ···
      #176171183 şikayet
    2. 2.
      0
      Tamam bekliyorum hadi bakalım
      ···
      #176172336 şikayet
  29. 19.
    +1
    ben zaten böyleyim dadsadsadadasasdadsa
    ···
    #176210033 şikayet
    1. 1.
      0
      devam kardeşim inşallah çok daha başarılı olursun
      ···
      #176211829 şikayet
    2. 2.
      0
      insanoğlu doymak bilmez.45 cm kolun olsa 50 cm istersin,six packler güllüoğlu baklavası gibi olur adonislerim belli olmuyor dersin. Yani biz doymak bilmiyoruz.
      ···
      #176272145 şikayet
  31. 20.
    -1
    Entry yi okurken kilo aldım dıbına koyam
    ···
    #176205489 şikayet
    1. 1.
      0
      iyi entry okurken kilo alıyorsan oturma yarra yersin gibik
      ···
      #176211882 şikayet