Evet panpalar boyunuzu gözle görülür bir şekilde uzatmak istiyorsanız vereceğim bilgilerle ve egzersizlerle bunu yapabilirsiniz, elimdeki kitaptan aldığım bilgilerle başlıyorum.
Öncelikle egzersizler boy uzatmaz diyen gerizekalılara ;
1.Beyzbol oyununda, atıcının topu atarken kullandığı kol diğerinden genellikle 2,5 ila 7,5 cm kadar daha uzun olur. Ergenlik döneminin sonrasında ortaya çıkan bu durum, egzersizin doğrudan bir sonucudur
2.Her profesyonel Jai Alai (ispanyollara özgü bir top oyunu) oyuncusunun sağ kolu sol kolundan en az 5 cm daha uzundur.
Bunların örnekleri daha da artırılabilir en basitinden basketbolcular verilebilecek en güzel örnektir.
Gelişmede en önemli noktalardan birisi beslenmedir iyi bir beslenmemiz yoksa iyi bir sonucumuz da olmaz.
Gelişmek ve sağlıklı olmak için gereken 6 önemli besin maddesi vardır ve tümü iyi dengelenmiş bir beslenme düzeni içerisinde yaşamsal rol oynadığı halde, esas amacımız olan gelişimi desteklemek için dikkatimizi bunlardan 3 tanesine (yıldız ile işaretlenen) yoğunlaştıralım.
1. Vitaminler*
2. Karbonhidratlar
3. Yağlar
4. Mineraller*
5. Proteinler*
6. Su
ilgi gelirse devam edeceğim
edit: şuku yoksa devam da yok
edit2:amacım tamamen prim
edit3: isteyen mesaj atın kitabı PDF olarak yarın yollayayim
https://yadi.sk/i/2vnes1bZsPnE7 kitap bu
