tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

fitness ile alakalı sorularınızıı

  1. 1.
    +33 -41
    Cevaplıyorum arkadaşlar. Yazın bakıyım bekliyorum.

    Edit : Kardeşim neden çugu atıyorsunuz? Dakikasında cevap vermeye çalışıyorum her soruya inadına çugu atıyorlar anlamıyorum.

    Edit : Yakında motivasyon yazısı da paylaşmayı düşünüyorum. Motivasyon sporda en önemli şeylerden biridir. Sporla kalın.
    ···
    #197958738 şikayet
  1. 2.
    +1
    yaşlanınca sarkıyor mu?
    ···
    #197958741 şikayet
    1. 1.
      -1
      Babana sor bakıyım
      ···
      #197958745 şikayet
      1. 1.
        0
        soyle bakalim, kiloluyum ama fazla degil, gobek mobek yok, vucudun sekli cok guzel ama kaslar ve damarlar belli olmuyor. ama agir gittigim icin iyi de yemem lazim, o yuzden 700 gram felan tavuk gogsunu goturuyorum calismadan once. nasi besleneyim ki kaslar tel tle belli olsun, damarlar ciksin. pre ve post workout olarak bi marka urun var mi tavsiye edebilecegin.
        ···
        #197965057 şikayet
      2. 2.
        0
        Bro damar işi genetiktir fakat. Kaslar belli olmuyorsa yağlısındır cardio yap
        ···
        #197965361 şikayet
    3. 2.
      0
      Bunu diyenleri gibmek lazim
      ···
      #197962042 şikayet
    4. 3.
      0
      Sarkan şey başka bişey
      ···
      #197963478 şikayet
      5. diğerleri 1
  3. 3.
    0
    Haftada kaç gün gitmek iyidir
    ···
    #197958746 şikayet
    1. 1.
      0
      4gün normaldir. 5 gün gidersen mutlaka cardio yap ve cardio öncesi besin tüketme. Vücut enerjiyi depolanmış yağlardan alacaktır bu yağlarını yakar.
      ···
      #197958766 şikayet
    2. 2.
      +1
      Sadece yaglardan yakmaz hicbisey yemeden cardio yaparsan ve yag yakimo 30 40.dk lik kardiodan sonra basliyor bir tutam yag bir tutam kas biraz su biraz da kemiksel sivi gider
      ···
      #197964331 şikayet
  5. 4.
    +1 -1
    Kilo alamıyorum.
    ···
    #197958751 şikayet
    1. 1.
      -7
      Bro internette bunla alakalı binlerce makale ve besin programları var istersen yapabilirsin güven kendine.
      ···
      #197958809 şikayet
    2. 2.
      +22 -1
      amk internetten bakmayı adam da biliyor, böyle bi başlık açtıysan adama faydan dokunacak. sokuk
      ···
      #197962691 şikayet
    3. 3.
      +1
      Harbiden amk
      ···
      #197964975 şikayet
    4. 4.
      0
      Kardeş yemek aralarını kısalt yani iki saatte bir pilav veya karbonhidrat tüket öğün arttık ben 54 kilodan 82 kiloya çıktım
      ···
      #197968512 şikayet
      1. 1.
        0
        iyide ben zaten normalde
        6 öğün yerim
        Sabah kalkarım kahvalti yaparim omlet felan
        Okula giderim 1 2 ders sonra ekmek arası yerim salam felan
        Öğle tenefüsü pilav ve ya döner felan
        Eve gelince yerim ne varsa
        Spora giderim gelirim yerim
        En son gece yiyebilirsem yulaf ezmesi yerim
        ···
        #197972411 şikayet
    6. 5.
      0
      Kardes bise diyim amma yemedigin bi yarram kalmis kb
      ···
      #197982816 şikayet
      1. 1.
        0
        Yardım edin amk
        ···
        #197984681 şikayet
      8. diğerleri 3
  7. 5.
    0
    fitness ne demek
    ···
    #197958755 şikayet
  8. 6.
    0
    Bende yapıyom 31 çekebilirmiyim zararı varmı?
    ···
    #197958768 şikayet
    1. 1.
      +1
      Antrenman öncesi masturbasyon güç kaybına yol açar. Daha sayamıyacağım zararları var yapmamanı öneririm.
      ···
      #197958789 şikayet
      1. 1.
        0
        Girdiğim sitelerde falan (internetden araştırabiliyom sadece doktora 31 in zararları nedir diye soramıyom tabi amk) zararlı olmadığı protein ve magnezyum kaybının önemsiz derecede küçük olduğu falan yazıyodu pnp sen biliyosundur zararları nedir bunun söyleyebilirmisin?
        ···
        #197958837 şikayet
      2. 2.
        +1
        Bro benim tek bildiğim dediğin gibi az miktarda proteini ve magnezyum kaybı olur. Ve yaptığın gün antrenman yaparsan halsiz olursun hem fiziksel hem pgiboljik. Kötü etkiler seni. Fakat sen yapmasanda vücut kendi kendine atar onları *
        ···
        #197958927 şikayet
    3. 2.
      0
      Müslüman mısın ona göre birkaç zararını yazayım
      ···
      #197962749 şikayet
      1. 1.
        0
        Müslüman ım günah olduğunu biliyorum yani en azından alimler öyle diyomuş
        ···
        #197963044 şikayet
  10. 7.
    +1
    harbi lan fitness ne demek
    ···
    #197958775 şikayet
    1. 1.
      +1
      Fitness fitlik
      Dark kara
      Darkness karanlık
      Burdan yürüttüm
      ···
      #197964991 şikayet
      1. 1.
        0
        Ness eki katıldığı şeye bir isimlik hali verir gibi bir şey

        Slow: yavaş
        Slowness: yavaşlık

        Neredeyse her yerde kullanılabilir
        ···
        #197971210 şikayet
      2. 2.
        0
        nothing
        nontheless
        böyle mi
        ···
        #197974197 şikayet
  12. 8.
    +1
    yannanımda kas yapmak için kaç kg dambıl gerek
    ···
    #197958781 şikayet
    1. 1.
      +3
      25 gram yeterli olacaktır.
      ···
      #197962488 şikayet
  14. 9.
    -1
    Panpa ben fitnessa yeni başladım da ilk defa ciddi ciddi spor yaptığım için vücudumun her yeri ağrıyo. Vücudumun spora alışması ne kadar sürer?
    ···
    #197958834 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim o tatlı bir ağrıdır her bodyci bunu yaşamıştır. Bu seni motive etmeli geliştiğinin göstergesidir * her antrenman öncesi mutlaka ısın. Ayrıca 5 ile 8 gün arası ağrılar azalır, azalarak yok olur:) Artık başladığın günkü gibi değilsin bırakma, mücadele et.
      ···
      #197958882 şikayet
  16. 10.
    0
    Bu kadar mı? Sizi spora teşvik etmeye çalışıyorum.
    ···
    #197959018 şikayet
  17. 11.
    0
    Spora baslicam 6 senedir baslayip baslayip bıraktım bir gibim olmadi bana bi oneri verirmisin
    ···
    #197959049 şikayet
    1. 1.
      0
      Bro zihin olarak kendini hazırla fitnessı araştır. Spora programın bi an evvel bitmesi için değil gelişmek için git. Fitness kanallarını takip et bu seni motive edecektir. Örnek verecek olursam Shredded Brothers kanalı. Oldukça samimiler ve Türk\'ler.
      ···
      #197959124 şikayet
    2. 2.
      0
      Fitnessı araştırmaktan kastım şu mesela birşey yiyorsun, besinin vücuduna faydasını bilirsen daha iştahlı yersin zevk alırsın. Aynı mantık hadi bakayım *
      ···
      #197959268 şikayet
  19. 12.
    0
    Sali perşembe cumartesi pazar gunleri gitsem iyi midir sence
    ···
    #197959067 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpa haftada en az 4 gün git. Bunu günlere ayırmak sana kalmış. Yağlı isen sabahları aç karnına cardio yap. Vücut enerjiyi depolanmış yağlardan alacaktır bu yağlarını yakar.
      ···
      #197959154 şikayet
    2. 2.
      0
      170 175 boy var kilo 64 beslenmemi rahat bi şekilde düzene sokabilirim 2 3 sene arastirdim yani sadece supplement olarak ne alicagimi bilmiyorum kreatin mi onerirsin yoksa protein tozu mu
      ···
      #197959286 şikayet
    3. 3.
      0
      Bro onlara erken sen 1-2ay git vücudun alışsın düşünürsün onları
      ···
      #197959379 şikayet
    4. 4.
      0
      Her kusu gibtin bi leylek kaldi amk vitaminsizi bi basla amk once baslamadan supllement mi dusunuyosun
      ···
      #197972704 şikayet
      5. diğerleri 2
  21. 13.
    0
    Yurtta kaliyorum sabah 2 yumurta 1 peynir teraygi yarim ekmek yiyorum aksam et pilav yiyorum oglen vakti ne yememi onerirsin marketten ucuz biseyler olursa cok sevinirim yurt yemek vermiyor oglen. Ve kahvaltidan sonra mi gidiyim spora yoksa oglen yemekten sonra mi spordan sonra ne yememi onerirsin ve ayrica pisirilcek seyler olmasin sirf bu yüzden beslenme de öğlen vaktini ve spor vaktini spordan sonra ne yiyicegimi yada hangi supplementi alicagimi bilmedigimden baslama istegim kalmiyo
    ···
    #197959329 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanki sen zayıflamak mı istiyorsun kilo almak mı?
      ···
      #197959392 şikayet
      1. 1.
        0
        Bende hayvan gibi kilo almak istiyorum ne öneririsin
        ···
        #197964466 şikayet
    3. 2.
      0
      Kilo almak tabi ki elimde olsa bulka giricem pek beceremiyorum bana düzgün bi yemek önerisi yaparsan cok iyi olur sadece oglen vakti yulafim var oda cok igrencmis tek basina tarifli falan birşeyler yapicam artik boyum 170 175 arasi kilo 65 63 arasi bisey
      ···
      #197959436 şikayet
  23. 14.
    0
    Ekipmansiz omuz hareketi varmi
    ···
    #197959337 şikayet
    1. 1.
      0
      Dumbell şart değil. Eline eşit iki ağırlık alıp iki kolunu bacaklarında birleştir. Yanlara doğru uçar pozisyonda aç. Bu omuzlarını çalıştırır
      ···
      #197959407 şikayet
  25. 15.
    0
    Çok inanilmaz useniyorum
    ···
    #197959469 şikayet
    1. 1.
      +1
      Üşenme dostum yapabilirsin. Seni diğerlerinden ayıran mücadeleci olmandır, pes etmemendir. Onlar kaybeden sen kazanan olacaksın. Yapabilirsin güven kendine.
      ···
      #197959528 şikayet
  27. 16.
    0
    Bir zamanlar yapıyordum ama simdi hic vaktim yok belki 1 sene sonra yeniden baslarım
    ···
    #197959649 şikayet
  28. 17.
    0
    Normal hayatinda ve sosyal hayatında ne gibi degigiblikler oldu
    ···
    #197959650 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeş başta bi özgüven kesin geliyo heleki eskiden zayıf bi yapın varsa sonra sana insanların bakışı değişiyo bi ortama girince ağırlığın oluyo lakin her kaslı insan güçlüde olmuyo
      ···
      #197968657 şikayet
  30. 18.
    0
    Usta ben de fitness a gidiyom simdi gecen bi sporcu öldü ya toz, enjekte falan dediler benim gittim salonda da dogal olarak toz kullaniyolar bide salon sahibi arada alt kata igne vurmaya gidiyo zararli mi bunlar bide tozu kullandiktan sonra sporu biraktgnda sarkiyo diyolar dogru mu
    ···
    #197959684 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      Panpa protein tozu kullanmaktan kimse ölmedi merak etme. Protein tozu öldürüyorsa eğer tavuk, balık, yumurta gibi şeylerde yiyemezsin. iğne diyorsan o steroid. O zararlı sakın bulaşma.
      ···
      #197960010 şikayet
    2. 2.
      0
      Anladim. Toz kullaninca sarkma olur mu hollywood daki kasli aktorler hep saldi sonra
      ···
      #197961722 şikayet
  32. 19.
    0
    Şınav ile kas gelişir mi
    ···
    #197959747 şikayet
    1. 1.
      +1
      Tabi aq
      ···
      #197959901 şikayet
  34. 20.
    0
    bacak kaslarını nasıl eritecem
    ···
    #197959819 şikayet
    1. 1.
      0
      Ağırlıksız bigiblet
      ···
      #197960239 şikayet