-
1.
+2nasıl bir yöntem izleyeceğiz
karbonhidrat tozu almayalım beyler gereksiz en gereksiz supplement real food real food diyorum yani yemek orjinal yemek
2 haftalık sağlam öğün yiyip 2 hafta normal gidicez sporla beraber efsane şekiller olacak
kendi diyetimi atacağım örnek olarak çıkarın kendinize paranız da önemli burda dediklerimden başka almayın