tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

vücut geliştirmeden anlayan gelsinn

  1. 1.
    +10 -2
    Su panpanıza bı tavsıye verın dostlar. Sımdı mevzu su.Benım züt büyük agalar. Yanı zayıfım lakın got kısmı basen kısmı genıs.Bu da halıyle kotu bır goruntu olusturuyor. Kız gotu gıbı amk yandan bakınca baya cıkık duruyor.Ben bu gotu nasıl yok edecem. Spora baslamayı dusunuyorum bunun ıcın ama gıdecegım yerın hocası salagan tekı ondan fayda gelmez aranızda bılgılı bırı vardır. Oyle cok vücut yapma derdınde degılım bacakları gotu duzeltıyım yeter. Neler yapmam gerek ne gıbı egzersızlerı tavsıye edersınız dostlar.
    ···
    #186027633 şikayet
  1. 2.
    +1
    Nerde sözlüğün fıtnesscı kaslı erkeklerı
    ···
    #186027654 şikayet
    1. 1.
      0

      sende anterior pelvic tilt var, internetten bak nasil duzektecegine, bircok egzersiz var

      ···
      #186065673 şikayet
  3. 3.
    +8 -3
    Şınav çek
    Günde 200 tane çek
    Bir süre sonra zütun kuculecek
    ···
    #186027667 şikayet
  4. 4.
    +31 -1
    Sermayeyi bozdurma kardeş
    ···
    #186027671 şikayet
    1. 1.
      -1
      Hahah amk cocugu ya guldurdun
      ···
      #186027697 şikayet
    2. 2.
      0
      baron reis saygılar
      ···
      #186036217 şikayet
      1. 1.
        +1
        Sevgiler güzel kardeşim
        ···
        #186036320 şikayet
    4. 3.
      0
      Iyiydi bu
      ···
      #186063258 şikayet
      5. diğerleri 1
  6. 5.
    +12
    Lan bı yardım ıstedık amk sorsak alayınız 10 yıllık sporcu
    ···
    #186027680 şikayet
  7. 6.
    +2
    Bi ay zütünün üstüne oturma iner panpa
    ···
    #186027689 şikayet
  8. 7.
    +24
    Bigiblet yürüyüş twister falan yap ve vurdurmayi kes
    ···
    #186027720 şikayet
  9. 8.
    +7 -1
    O resimdeki hareketi sakın yapma daha çok büyüyor amk
    ···
    #186027782 şikayet
  10. 9.
    -21
    Erkekde got buyumez aptal aptal konusmayin
    ···
    #186027829 şikayet
  11. 10.
    0
    Bigiblet got buyutur aq yapma herkz bisi bilmeden konusuyo sinav cek kosu yap yedigine dikkat et
    ···
    #186028811 şikayet
  12. 11.
    +6
    gibsen gecmez genetikdir o
    ···
    #186029635 şikayet
  13. 12.
    0
    illa da gecsin diyosan resimdeki gibi gibim sonik hareketler yapma az otur cok yürü cok su iç
    ···
    #186029660 şikayet
  14. 13.
    +8
    33 tlye protein tozu aliyosun her gun sabah aksam birer defa kol kaslarina suruyosun 3 hafta icinde zimba gibisin
    ···
    #186030508 şikayet
  15. 14.
    0
    üst vücuda çalış eşitlensin fazla göze batmaz
    ···
    #186030573 şikayet
  16. 15.
    +2 -3
    Squat yap
    ···
    #186031261 şikayet
  17. 16.
    0
    Küçültmek zordur o yüzden üstü şişirmen lazım bende aynı şekildeyim alt taraf büyük ama üst de
    ···
    #186033115 şikayet
  18. 17.
    +8
    Squat falan yapma aşure kazanı gibi çıkar zütün.
    ···
    #186033774 şikayet
  19. 18.
    +13
    inci sözlüğün bir gibimden anlamayıp yorum atan alagavatları doluşmuş yine..

    bak bilader bacak ve kalça bölgesinde yağ toplanması normaldir. Oradaki yağları eritmen için sabah aç karna kardiyo ve salonda hit kardiyo yapman gerek.

    Şu kalça mevzusuna da gelirsek.. Tam ters etki olarak Squat yapmanı öneririm. Oradaki yağları eritip sıkı bir kalça kasına çevirmen en doğrusu. Kalça kasları Vücut geliştirmede destek olarak büyük rol oynar. ayrıca güzel ve sıkı bir kalça, karşı cinsin hoşuna gider.

    Vücut geliştirmeye başla, üst vücudun geliştikçe zaten sıkı olacak kalçan vücudunun simetrisini harika gösterecek.

    dıbına kodumun beyinsiz incicileri.
    ···
    #186035006 şikayet
    1. 1.
      0
      Helal amk valla yazan biri olmasaydı ben yazacaktım
      ···
      #186037863 şikayet
    2. 2.
      0
      Helal olsun valla ilk kez boyle guzel cevap goruyorum
      ···
      #186070928 şikayet
    3. 3.
      0
      Helal olsun valla ilk kez boyle guzel cevap goruyorum
      ···
      #186070943 şikayet
      4. diğerleri 1
  21. 19.
    0
    Krdsim kilo alırsan o got çıkık ve büyük gözükmez. zayif olduğun için kadınsı bir görünüm oluşuyor
    ···
    #186036268 şikayet
  22. 20.
    0
    Squat yap hwyehehjwqhhabs
    ···
    #186037271 şikayet